脚部的运动养生

人的两脚是个全穴道，上边相匹配身体五脏六腑，根据健身运动健康养生锻练自身的两脚，你的人体都是身心健康的。

大家将两脚称为“身体的第二心脏”，这表明足部的锻练可推动下肢血液循环系统加速，回心力总流量扩大，对全身的循环系统具备非常大的影响。

足部锻练与推动身体基础代谢的基本原理

身体十二条经脉中的六条于脚底生(肝、胆、脾、胃、膀光、肾)，可根据脚的锻练立即对这种经脉造成影响。足反射面使相对人体器官的血液加速，如排毒系统、基础代谢系统、人体免疫系统等。所以说，经脉刺激性可改进触动身体各位置作用的协调性。

足部锻练与医治足部病症

对中老年“足部多功能性衰退”的防止功效有：提升在活动中抵挡手伤的工作能力，如抗扭、抗骨折等;提升在日常生活中抵挡脚病的工作能力，如外翻、坐垫、脚跟痛、指甲嵌入;防止各种各样慢性疾病对两脚侵蚀的功效，如预防肝癌并发症——“糖尿病足”。

严防“脚凉”对身心健康的损害

很多女士一年四季脚一直凉冰冰的，在溫暖的被子中睡了一夜，早晨脚還是沒有热回来。脚凉可以说不是什么病，但脚凉却会造成很多生理学、情绪的转变，这应该是诸多女士应当留意的一个问题——严防“寒从脚底生”!很多人都是有脚凉心紧的觉得，为何寒易从脚底起呢?由于脚的脂肪率少，并且大家早就习惯穿袜子，因此 耐寒工作能力较差;此外，很多人的两脚是人体的关键大量出汗方式，假如受冷，最先是大量出汗不畅;脚底的很多脚底反射区与身体的内脏器官相对性应，假如足部着凉，也会造成身体很多人体器官的不适感;从身体的生理特征上看，身体总血液量的50%集中化于下肢，假如着凉会使两脚的很多毛细管缩紧，使一切正常的血容量减少。俗话说得好：“十病九寒”、“百病生于气”。在中医临床中，绝大多数病症是由寒造成的。寒是造成 得病的关键原因，湿邪可使机体的血气凝固阻碍。古语云：“痛者，凉气多也，有寒故痛”。如女士的“经痛”也是与此有关。

无论冬季夏季，两脚必须维护好，场锻练健身运动来健康养生是最好方式!