麦片怎么吃

　　燕麦片有一般的燕麦片和燕麦粉，针对这二种燕麦片全是营养丰富的，因此有的情况下大家经常吃一些燕麦片作为早饭。非常是针对一些工作的或者念书的人而言，吃燕麦片具有营养成分并且做起來也很便捷。即然做起來便捷，那燕麦片要如何吃才具有营养成分，并且还便捷，并且怎么做才可以合适小孩和老人服用呢?

　　据医生介绍常吃燕麦片能够预防肝癌，因此针对中老年能够常常吃一些燕麦片。并且燕麦片還是补钙补锌最好是的食品，所以说它还可以防止骨质疏松的状况，可以改进血液循环系统，可以避免贫血的出現。那麦片怎么吃?

　　麦片的吃法：

　　早饭燕麦片配生鸡蛋更能营养均衡，就蛋白来讲，天然植物食材的蛋白质含量通常比不上畜类食材成分丰富多彩，且身体消化吸收、使用率稍低。

　　1.蓝莓干麦片饼干

　　原材料：鲜奶油85克是，白砂糖75克是，蛋1颗，低筋粉150克是，蓝莓干50克是，燕麦粉60克是，鲜牛奶1又1/3袋。

　　做法：

　　1.鲜奶油变软后，与白砂糖打成松发皮肤变白。

　　2.蛋打撒成鸡蛋液后，分2～3次添加做法1中翻拌，筛入低筋粉，再添加鲜牛奶搅拌均匀。

　　3.蓝莓干先泡茶变软，控干水份后剁碎，与燕麦粉一起添加做法2中翻拌即是面煳。

　　4.烘烤盘先铺平烤盘纸，将做法3的面煳装进挤花袋，不必套花嘴立即挤进烤盘里，约可挤25份，再放进电烤箱顶层，以180℃约烤15分鐘就可以。

　　2.蔬菜水果苞米麦片粥的作法

　　原材料：棒渣50克，稻米30克，棒子面20克，即食燕麦片20-30克，冷水(制成粥或白米粥都能够)适当，玉米少量，扁豆粒少量，红萝卜粒少量，土豆丁少量，西蓝花(依据自身的需要和口感来放蔬菜水果就可以了，类型和是多少都随便)少量

　　作法：

　　1.先提前准备熬粥的原材料，这里有燕麦粉，棒渣，稻米和棒子面。

　　2.棒渣清洗，要提早一晚侵泡，第二天再洗一下就可以用于熬粥了。

　　3.取锅子，放进清洗干净的稻米和侵泡过一晚的棒渣，再引入充足量的冷水。

　　4.把锅子置放火上火灾煮滚。

　　5.煮滚后倒进棒子面，棒子面入锅前应先自来水调成粘稠，边倒边用饭勺搅拌，以防结团。随后转文火渐渐地熬料。

　　6.在粥快煮好的情况下提前准备蔬菜水果，将你选的蔬菜水果清洗，切小傅预留。

　　7.粥煮到小米粒盛开就可以了，这时候放进蔬菜水果丁和燕麦粉，不容易煮开的蔬菜水果能够先放，略煮一下至全部原材料完善就可以关爆火。

　　8.喝的情况下可加一点盐调料，还可以全都不用，能够配搭烤吐司一起吃，全麦吐司切成片，涂上一层无盐黄油，放进烤箱烤约10分钟上下就可以。

　　3.牛乳麦片的做法

　　原材料：牛乳，燕麦片各适当

　　作法：

　　各种各样原材料以文火拌煮约10分钟，燕麦片澎涨就可以歇火。

　　麦片怎么吃，从上边的內容我们掌握来到麦片的吃法许多 ，既能够单纯性的对着喝，又可以与其他的辅材配着来吃，不论是如何食用方法，我们必须吃出燕麦片的营养成分，可以让燕麦片的营养成分在我们人体内获得充分发挥，让我们具有预防传染病的功效。