喝汤养出好气色

女性的漂亮是否不但如长相相关，与面色、情况也紧密相连，好面色总给人一种精力充沛、生活品质优异的觉得。那麼怎样才可以培育出好面色呢?来试一下这八道美味可口的滋补汤吧!

雪蛤膏玉竹煲水鸭

原材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏仁米12克、水鹅肉100克、姜片1片、食用盐少量。

制做：先将雪蛤膏除去残渣，用冷水侵泡发透，再用冷水清理干净预留。玉竹、薏仁米用冷水清洗。水鸭剖杀，除去内脏器官用冷水清洗血污，劈成块状。以上各物就绪后，一同放进瓦锅，加适当冷水，先用文火，再用低火煲一个半小时。待温，加食用盐调料饮食搭配。

燕窝炖老冰糖

原材料：鲜血燕窝15克、枸杞6克、薏仁米10克、老冰糖适当。

制做：先将燕窝拣选去残渣，用冷水稍稍侵泡再挑洗干净，预留。枸杞、薏仁米用冷水冼净。随后将所述三物同放入炖锅内，加适当冷水及老冰糖(糖度随人所好)，盖好盅盖，防水防火用低火炖两小时，待温食用。

百合莲子煲鹌鹑汤

原材料：百合花30克、莲籽30克、鹌鹑肉100克、姜片1片、料粉适当。

制做：先将鹌鹑剖杀，除去内脏器官，并且用冷水清洗血污，预留。百合花、莲籽用冷水稍浸一会儿，清洗预留。所述汤底提前准备稳妥后，一同放入瓦锅内，加适当冷水，用低火煲一小时。待温，调料饮食搭配。

气温寒湿，肠胃失衡　春夏季二季，湿气大炎热，易出現肠胃失衡，寒湿里面积有，寒湿之湿邪蒸熏皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮这些。可采用以下滋补汤肌肤护理。

小米粥

原材料：干绿豆30克、鲜海带丝30克(干片20克)、稻米100克。

制做：先将绿豆清洗除去残渣，随后加温水侵泡两小时，鲜海带丝用冷水侵泡2~3钟头，洗去盐味，切细预留。稻米清洗。以上原材料一同放入瓦锅内，加适当冷水，用低火熬粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖服用。每天能食2-3次，随量服用。

伏苓炖小乌龟

原材料：鲜伏苓250克、小乌龟一只(约500克)、姜片两块。

制做：先将小乌龟用热水烫人死之后剖杀，除去内脏器官，清洗血污，劈成粗块预留;薏苡仁清洗切片;姜片清洗。以上汤底就绪后，同放入炖锅内，加适当冷水，隔水炖3-4钟头。待温后，调料饮食搭配。

女性月经不调，内分泌混乱　内分泌混乱可使皮肤或过度干躁，或过度油腻感，或不光滑凸凹不平，或出現色斑，这些，影响皮肤柔嫩。可采用以下一些滋补汤肌肤护理、护肤。

无花果煲生地汤

原材料：无花果3个、生地50克、鲜伏苓150克、鲜瘦猪肉100克、料粉适当。

制做：用冷水清洗薏苡仁砂泥，刮掉深褐色外皮，用刀割成块状预留。无花果、生地用冷水清洗;鲜猪瘦肉用冷水清洗血污，切片预留。以上原材料就绪后，一同放入瓦锅内，加适当冷水，先用文火后用低火熬汤，煲一个半小时，待温后，调料饮食搭配。

草鱼蛤蜊汤

原材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、大豆50克、花生米50克、姜片3片，味了解食用油适当。

制做：先将活白鲫鱼去鳞及内脏器官，清洗血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加温食用油，将草鱼煎至双面呈淡黄色，下少量食用盐，川香外溢后出锅预留。蛤蜊干用温开水侵泡至软，清洗预留。大豆、花生米去除异味粒，用冷水清洗。原材料提前准备稳妥后，一同放瓦锅内，加适当冷水，先用文火，烧开后改成慢火，煲煮两小时，待温后调料食用。

木瓜炖燕窝

原材料：鲜熟番木瓜1/4-1/2个(视尺寸而定)，燕窝盏30-50克，老冰糖50克。

制做：先将番木瓜清洗表皮，用刀割开，除去核心，用汤勺挖到番木瓜肉，预留。将燕窝侵泡于冷水中，约30分钟后扔掉泡过的水，再度添加冷水侵泡干净燕窝一个半小时，随后取下燕窝，和番木瓜肉一同放入炖锅内。另外用第二次浸燕窝的冷水煮溶老冰糖，趁着热倒入已盛满燕窝、番木瓜肉的炖锅内，盖上，隔水炖两小时，待温后食用。

白里透红的面色可以表明身心健康的身体素质，优良的精神面貌。白里透红的皮肤你也想有着吧，快试着这八款滋补汤吧，锻练烹饪技术的另外，打造出好面色。