女性夏季去“心火”几种食物轻松搞定

夏天早已进到最火的环节了，无论就是你能显著感受到得溫度還是夏天的天气情况，都是有一定水平的给你容易上火。而“内火”重非常容易让人体容易上火，而且得病。有没有什么办法能够 让女士轻轻松松去“内火”的呢？给大伙儿详细介绍几类食材吧！

夏季以内火主导

普遍的上火的症状有“内火”和“肝火”等，夏天则以“内火”多见。心通窍于舌，舌为尘世苗。中医学觉得，嘴巴总的来讲能意味着心的问题。我们普遍的一个“内火”的病案便是口腔溃疡，有时溃疡此起彼落，这里起一个那里起一个。

心火旺盛该怎么办?这儿给大伙儿强烈推荐一个医治心火旺盛的饮食疗法，常常用些莲子心、金银花茶、菊花泡水，重一点能用山栀子，再重一点用黄芩。中药方剂能用黄连上清、牛黄上清。说白了，上清是清心火的。

内火和肝火的差别

夏天以“内火”主导，春天以“肝火”主导。内火是喜欢心急，肝火也是喜欢心急，有什么不同?内火是有切切实实的事儿困惑着你。新春佳节你需要回家了很难买到动车票，心急容易上火，它是内火。肝火是长期地情绪不舒适造成肝瘀，沒有实际的事儿困惑。

饮食搭配救火之道

俗话说得好“药补比不上食疗”，降火也是同样的大道理，非常是夏季的一些应季水果、蔬菜水果，如同老天爷专业为我们提前准备的“消防灭火器”，要是多掌握一些有关专业知识，并且用在自身的日常饮食中，就可以清凉一夏了。

七种食品该多吃

甜瓜

酷暑盛暑，吃上几片甜瓜，不仅能清热去火、除烦解渴，并且能有利排尿，促进消化，因而，夏季大家一定要吃些甜瓜。

营养元素： 西瓜汁中带有身体所需丰富多彩的营养元素，如绵白糖、葡萄糖、葡萄糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、磷酸、精氨酸、硫酸铵、苹果酸、酸盐，及其胡罗卜素、维他命C等。

留意： 一次不必吃得过多，由于一次服用过多，会淡化胃酸，减少胃液，导致消化不良。此外，不能吃冰饮時间太长的甜瓜，以防伤肠胃，造成各种各样病症。一般地说，冰饮時间不必超出3钟头。

草莓苗

具备清暑退热、清肺润肺、有利排尿治腹泻、促进消化等作用。

营养元素： 草莓苗带有丰富多彩的维生素b21、B2、C及其钙、磷、铁、钾、锌、铬等身体必不可少的矿物和一部分营养元素。草莓苗是身体必不可少的黄酮类化合物、多糖类等成份的关键来源于。#p#小标题#e#

留意： 身患尿道结石和肾脏功能不太好的人不应多食，由于草莓苗含草酸钙较多，过多服用会加剧病人病况。

绿豆

具备清热去火、解渴有利排尿的作用。更宝贵的是，绿豆能解一切有害物质中毒了，如乙醇毒、野菌毒、毒药毒、丹石毒、药品毒，尤其是食物中毒。

营养元素： 绿豆蛋白的成分基本上是梗米的3倍，多种营养元素、钙、磷、铁等营养元素都比梗米成分多。

留意： 绿豆不适合煮得过烂，以防使柠檬酸和维他命遭受毁坏，减少清热去火作用。绿豆性凉，脾胃虚寒的人不应多食。吃药非常是服温补品时不必吃绿豆食品，以防减少药力。未炖烂的绿豆腥味儿明显，食后易恶心想吐、呕吐。

茄子

茄子有清暑涤热、清目祛毒的功效。

营养元素： 所含维他命C量很高，还含蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷及其胡罗卜素、维生素b2等。

留意： 《随息居饮食谱》：“茄子，若寒、涤热、清目、净心，可酱可腌，鲜时烧肉先沦去苦涩味，虽炎夏而汁水能凝，中寒者勿食。”

番茄

中医学觉得它微苦甘、性温，有清热去火、散血舒肝、消暑解渴的功效，适用中暑、高血压、牙龈流血、胃热口苦口臭、发热渴不欲等症。

营养元素： 其维他命C的成分远远地高过别的蔬菜水果。

留意： 空肚时不适合服用。番茄带有很多可溶收敛性，易与胃液产生反映，凝固成不融解的小块物，非常容易造成肠胃撑胀、疼痛等不适感病症。

我们出去用这种食材来来去去“内火”以外，还应当自身留意降暑，不要在太阳光非常足的情况下外出，尽可能挑选在并不是很热的情况下外出，防止中暑。