喝出细嫩肌肤

鲜嫩皮肤会给人要想商品的觉得，也会给人一种倾国倾城的印像。这般，你一定也期望有着极致的皮肤，就要美味可口相随，用下列的十款粥来助战吧!

1、甜浆粥

稻米50克清洗与新鮮豆桨500克同熬粥，加白砂糖少量，能够早晚饭湿热服用。黄豆有宽中养血，利肠子，盈润皮肤的作用，豆桨的营养成分更加丰富多彩，并易消化。

本粥除起护肤的功效外，对气血虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取红薯100克清洗切一小块，与梗米150克及适度的水同熬成粥，作早晚饭服用。

红薯是大家常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，红薯可“柔肝、和血、肥五脏”。中医学觉得，脾为血气生物化学之源，能将水谷化生为血气，滋润荣润脸部皮肤，让人光彩照人。

本粥便据其健脾养胃，和血气之功，来做到护肤悦色之实际效果。

3、燕麦粥

蒸麦50克同适度的水熬成粥。能够早晚饭服用。

燕麦片又叫油麦、裸燕麦，茯苓功效甘平，是一种高蛋白食物食品，其滋阴养血健脾胃营养成分很高。 常食此粥，对维持皮肤延展性和抑止老人斑产生有显着实际效果。

4、脊肉粥

取脊肉50克清洗切一小块，用少量油炒后与梗米50克、适度的水同熬成粥，加食用盐少量调料，早中晚空肚服用。

《随息成饮食谱》载，生猪肉补肾壮阳液，充胃汁，滋阴养血阴，润皮肤，利二便，止解渴，起洭羸。猪脊肉的特性是色白面粉嫩，带有丰富多彩的维他命C、B1、B2等多种多样具备美容护肤功效的营养元素。

本粥除气血虚脸色不爽的人食外，平常身心健康的人常饮此粥，有抗皱祛皱的功效。

5、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同梗米100克熬成粥，加老红糖少量翻拌，早中晚空肚服用。

宋朝《海上名方》中录：本粥根据补骨益肺健脾胃而使血气充盛，润肺生津止渴，皮肤盈润，型体健体，乌须乌发。所以食此粥不但有护肤之功，且有排结石之能，但大便溏薄者不适合。

6、酥蜜粥

将梗米50克同水熬粥，将熟时，加酥油20克，纯蜂蜜5克稍煮就可以。早中晚正餐。

酥油是很好养生食材，以白羊座酥为上品。《本草纲目》记述;“益虚损、润皮肤、泽五脏六腑、和血脉。”五脏六腑作用失衡引发削瘦、皮肤枯槁乃津伤气血两虚之病，肾阴虚损必发劳热，热则更为耗津，体液去，则毛折皮枯。酥油配纯蜂蜜，就可以护肤丰肌，还可适合于解渴、阴虚发热等症。

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7、熟地粥

取熟地20克用沙布包裹与适度的水煮20分钟后，拣出纱包，下梗米50克熬成粥，下老冰糖稍煮就可以服食。本粥常食能补肾气，壮骨筋，通血脉，益肾气，和五脏，有益身美肤，聪耳明目地功效，对肌肉削瘦者适合。

8、胡萝卜粥

取红萝卜100克清洗切小傅，与梗米100克同熬成粥，早中晚空肚服用。

胡罗卜素有“小人参”之称。现代科学科学研究确认胡萝卜营养丰富多彩，除含维生素b21、B2外，还带有胡罗卜素，可在人体内迅速转换为维生素D，能润化皮肤，避免肌肤老化。常吃能降低头皮屑，并且可止脱生发。

该粥对避免脸部皮肤干躁、脆化，比较合理，也适合于老年人食欲不佳或消化不良等症。

9、小米粥

取绿豆100克、梗米100克，放水同熬成粥，随量服用。

绿豆味甘寒性，行十二经脉，具备清热去火、解渴解暑、有利排尿护肤之功。梗米性凉，健脾益胃，与绿豆同用有祛毒利湿、盈润皮肤的效应。绿豆也有软化血管的功效，对血糖过高的中老年，常吃颇得助益。

10、枣仁桂圆粥

将酸枣仁15克、桂圆肉15克切硬粒，与梗米50克一同下锅加适度的水熬成粥，加老红糖5克翻拌，作晚饭服食。二药般配为粥，长期性服用可让人容貌减皱，皮肤光洁。对心烦焦虑、虚损肺胃、暗耗阴血引发的容貌腊黄失功垂心悸怔忡、记忆减退失眠亦适合。老人常吃，有益于身体健康。

每一个女性都期待自身有光洁鲜嫩的皮肤，除开要靠外调以外，还需要内养。内养有什么好的饮食疗法吗?下边网编让你详细介绍的10款营养粥，吃完能够 给你的皮肤就好像剥了壳的生鸡蛋一样光洁鲜嫩。

鲜嫩的皮肤全是养出去的，自然不仅是维护保养，也要从人体內部引入营养成分。刚柔并济，让鲜嫩、漂亮加快赶到!