合理饮食提高男性性能力

提升男性性工作能力不只有根据药补来提升，实际上在我们的饭桌上就会有很多食材都能够提高男性性工作能力，合理膳食适度的补充一些维他命能够 提升男性性工作能力。动物内脏带有丰富多彩的肾上腺生长激素有益于提升精子密度。

平时食物壮阳巧配搭

男士长期吃素食则维生素b212不够，影响到男性性功能。男士油酸摄取不够时，男性精子转化成就遭受影响，性欲下降，乃至造成不育症。因此 要提高性功能，人体脂肪摄取要适度。肉类食品、淡水鱼和蛋品类等食材能使身体雄激素水准上升，尤其是动物内脏，带有肾上腺生长激素，有益于身体精液量提升和推动男性精子的转化成。

男性精子蛋白中带有较多的精氨酸，精氨酸具备缓解疲劳、提高性功能的功效。含精氨酸量很高及很多的滑黏物质的食材有鳖、泥鳅、河鳗、墨斗鱼、乌贼、长虫、花生仁、核桃仁、白芝麻、海菜及扁豆等。冻豆腐含精氨酸量最大，次之是别的豆类食品。肉类食品及淡水鱼中常含的赖氨酸具备推动精子活动率的功效。多吃所述食材毫无疑问是有利于男人性功能的。

与男性性功能相关的维他命关键有维生素b212、A、C及E等。

有医师发觉，对合拼少精症的恶性贫血病人，运用维生素b212医治后，不仅血细胞提升，并且精夜也获得改进，并修复了生育功能，得到 了“喜事连连”的实际效果。

含维生素b212丰富多彩的有肝、乳、鱼等。素食主义者不进餐这种食材，困穷精夜中维生素b212的浓度值比平常人显著不高。

维生素D和E均可增强性欲，提升男性精子的转化成，并提升精子活动率。维生素D欠缺时，能够 影响男性小动物的精曲上皮细胞造成精母细胞、射精管上皮细胞转性、男性睾丸净重降低、精囊腺缩小、男性前列腺角质化。含维生素D较多的食材有蛋白质食物、奶、蛋、鱼油、苞米、胡萝卜、地瓜及西红柿等。维他命C的功效是减少精子凝集在一起，有益于精子液化。在新鲜水果和新鲜水果中，及其食用油中带有比较丰富的维他命。

现代科学证实因为身体缺锰，可造成酶促反应减少，脑垂体促性腺素和促儿童生长激素代谢降低，发肓产生阻碍，而鹿茸片、纯蜂蜜、山参、枸杞子、熟地、黑桑葚、杜仲等中药材含锰量较高，有优良补肾壮阳实际效果。

值得一提的是锌元素，锌是发情的营养元素，它与身体70多种多样酶(微生物金属催化剂)的作用特异性相关。婴儿缺钙，能致生长发育阻碍，睾丸发育缓慢，睾丸缩小，作用不全。生育年龄的男士缺钙，可造成性激素委缩，并使雌激素代谢降低，結果会造成造精阻碍，精子活动率减少，精子畸形提升，精子密度降低，当然授孕率也降低，乃至造成不育症。

在生活起居中合理膳食，营养均衡进而提升男性性工作能力。