生发养发佳品

自然环境的环境污染和社会发展的工作压力，让很多男生很早的秀发就刚开始掉下来，不但影响形象还体现了你的內部早已阳阴高低不平，实际上这和日常饮食也是有非常大的关联，下边向大伙儿强烈推荐一些生发养发的食材，期待对您的秀发有一定的协助。

在留意以上营养元素的另外，选一些养生药膳方式 ，可做到事倍功半的功效。中华民族医药学觉得，秀发的生长发育与身体气血与神经的兴衰相关，采用一些补血补气、温肾、滋阴的中药，与食材相互配合做成养生药膳，能够 推动头发的生长，防止掉发。

首乌煲生鸡蛋

首乌60克，生鸡蛋2个，放水同煮，生鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分鐘，吃蛋饮汤。本产品适用气血两虚体弱多病造成的须发早白、脱发过多、暮气沉沉，对“虚不受补”者功效更优。

羊骨头粥

羊踝关节1-2根，捣烂，加大枣、干桂圆各10枚，檽米100-150克，放水适当，熬粥服用。可从当初冬至节气吃来临年春分。此粥有温肾补血补气的作用，合适脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

生发黑豆汤

白芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白砂糖20克。水焯约三十分钟后，连汤渣同食。每天1次，周期60天。本产品可滋润止脱生发，对失眠多梦者特别是在合理。

美容益气养血果干

干片桂圆肉50克，小大枣30克，桑椹子30克，枸杞30克，纯蜂蜜适当。放水适当，用小火煎煮30分钟，放进纯蜂蜜，煮至液汁浓稠就可以。每日吃大概10克。此方有养血生发之功效，对脸色苍白、阴血亏本者尤其合适。

制首乌肝片

首乌60克，枸杞15克，生牛肝200克，丝瓜200克，油、盐、鸡精适当。将首乌破碎为粉末状，放水300克熬至约100克的浆汁，放进牛肝片泡2-4钟头;黄瓜切片。锅内加点油至五六成熟时，放进肝片淋油，下葱、生姜沫进行爆香出味，倒进黄瓜切片、盐、鸡精、少量制首乌浆汁、牛肝片、发后的枸杞，迅速煸炒3-5分鐘即成。本产品有清肝火、袪风、益肾、护肾之功。对头发干枯毛躁、早白、早脱均合理，每星期宜服食2-3次。

生衣红枣汤

花生仁100克温开水中泡后，取花生衣与大枣10枚同放进锅内，用泡花生仁的水，小火煎煮约三十分钟，添加适量老红糖即成。每天饮3次，饮汤食枣。此方有益气养血补血补气之效，适合体质虚弱者的止脱生发、黑发。

合理膳食，再加适度的健身运动不但给你工作效能进一步提高还能够生发养发。在忙碌的工作中后适度的释放压力自身。