补肾壮阳的食物
应对社会发展与生活的双向工作压力，很多人每日沒有规律性的生活方式，进而人体情况一落千丈，很多人每日会吃许多的成人保健品来保持一切正常的日常生活，实际上生活起居中就会有很多的壮阳补肾的食材。一起来看一下吧！
虾——虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。
牡蛎干——牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。
泥鳅鱼——泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命 A、维他命 B1、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
驴肉——俗话说得好：“天空的鸭肉，地面上的驴肉。”驴肉美味可口，是一种高蛋白食物、低热量、低胆固醇肉类食品。中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦作用。驴肾，味甘 温性，有利肾补肾壮阳、强筋骨作用。可医治阳痿不举、腰酸腿软等症。
杜蛎——杜蛎别称蛎蛤、蚝子。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用。小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质。对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果。
鹌鹑——鹌鹑俗话说得好“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩食香，香而不腻，一向被列入野禽佳品。鹌鹑肉不但味美味、营养丰富，还带有多种多样碳酸盐、大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的滋补品，有滋补健壮功效。中华民族医药学觉得，鹌鹑肉可“补五脏，益肾血，温肾温补肾阳”小伙常常服用鹌鹑可提高性功能并增力气、壮骨筋。
生鸡蛋——生鸡蛋是身体男性性功能的营养成分媒介，是房事恢复体力最好是的“氧化剂”。阿拉伯人在婚宴前几日，以葱烧鸡蛋主导，以确保新婚夜性生活的幸福。而印尼医师则建议，夫妇在过夫妻生活以前，应多喝由生鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬成的小米粥。在我国民俗也广为流传着结婚晚饭煎蛋的风俗习惯。年轻夫妻纵欲过度，精力耗费很大，补食生鸡蛋有利于快速恢复元气。
吃蛇——近些年，食吃蛇已变成一种时尚潮流。当两根蛇交尾时，会持续较长一段時间 (眼镜蛇达到 6～ 24钟头 )，食吃蛇能合理地使夫妻生活的時间增加。
鸽子肉——鸽子的繁殖率很强，性欲望极强，雌和雄配种很频密，它是因为鸽子的雌激素代谢非常充沛引发，因此 大家把鸽子做为扶持气血强身健体妙品，觉得它具备滋补肾精、健壮性机能的功效。白鸽蛋的作用更胜于白鸽子肉，据测定白鸽蛋和白鸽子肉一样，带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份，它的营养成分很高。下列饮食疗法对强精补肾壮阳有不错的实际效果。
(1)取白鸽子肉一整只，巴戟天 10克，山药 10克，枸杞 10克，炖服，喝粥肉食。或涂药 适用乳鸽一只，若服后偏燥，也能用银耳适当炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞 10克，桂圆肉 5克，煲白鸽蛋服食，服用时可添加少量老冰糖，不喜吃甜者，可放进少量精盐调料，又可作引药入肾。
羊肉——羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。《本草纲目》载，羊肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。用黑豆烧羊肉，肉食饮汤，可医治阳萎早泄。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。羊肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。
苋菜——苋菜又叫起阳草、懒人菜、寿元韭、扁菜等。我国古代许多诗人的诗上都提及过苋菜，如唐朝诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋朝诗人苏轼的“渐觉车风料峭寒，青篙黄韭试春盘”。由此可见苋菜从古至今就遭受在我国老百姓的钟爱和高度重视。苋菜不但质嫩味鲜，营养成分也很丰富多彩。据剖析，每500克苋菜中含蛋白 10克以上，人体脂肪 3 .0克，碳水化合物化合物 19克，钙 280mg，磷225mg，铁 6.5mg，维他命 C95mg，胡罗卜素为 17.5mg (在叶菜中，除金花菜外，成分最大 )。
现代科学科学研究证实，苋菜除带有较多的甲基纤维素，能提升肠胃肠蠕动，对习惯性便秘有利和对防止直肠癌有关键实际意义外，它还带有挥发油及硫含量化合物，具备推动胃口、除菌和软化血管的功效。
因而，对高血脂、冠心病患者有利。 苋菜還是一味传统式的中药材，从古至今广泛运用。《本草拾遗》中写到：“苋菜彭中温阳化，滋阴养血，调合五脏六腑，让人能食，易阳。”《本草纲目》又说，苋菜清肝火及命门穴，治小便频数、尿床等。苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此 在中国药典上面有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用阳痿、频繁遗精、尿多等疾病。用韭菜子研末，每日早中晚各服15克，沸水吞服，对治阳痿合理。用韭菜根、煎汁口服，能冶疗盗汗、盗汗。
伴随着中国经济发展的辉煌，我们需要更为勤奋来紧随社会发展的节奏感，可是也应当留意抽出来時间锻练，和培养规律性的日常生活，不必每日依靠药品来补充人体需要的营养成分，实际上在日常饮食中就会有很多的壮阳补肾的食材。