十种家常菜就能补肾壮阳

壮阳补肾是男人们永恒不变的话题讨论，现如今很多的男性朋友们因为日常生活和工作中的工作压力，促使男性朋友们的人体慢慢降低，那麼男性朋友们应当怎样增强性能力呢？下边网编为大伙儿强烈推荐几种及性价比高有安全性的食材。

一、核桃仁

新加坡科学研究工作人员称，大家平常钟爱吃的核桃仁具备明显的补肾壮阳功效。新加坡高校科学研究工作人员依据以往2年所做的科学研究結果下结论：由核桃仁提取物做成的药粒，能够 做为“万艾可”的替代品。中医学觉得，马大研究发现核桃仁具备补肾壮阳功效并不新奇，由于中药书籍早就有记述其能够 “补肾壮阳益脑”。当今中医学常见核桃仁当药，或作为饮食疗法，以做到补肾壮阳益脑的目地。

二、苋菜

苋菜不但质嫩味鲜，营养成分也很丰富多彩。《本草纲目》讲到，苋菜清肝火及命门穴，治小便频数、尿床等。苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此 在中国药典上面有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用阳痿、频繁遗精、尿多等疾病。用韭菜子研末，每日早中晚各服15克，沸水吞服，对治阳痿合理。

三、羊肉

羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。《本草纲目》载，羊肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。用黑豆烧羊肉，肉食饮汤，可医治阳萎早泄。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。但应留意羊肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。

四、泥鳅鱼

含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

五、虾

虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。

六、牛肉

牛肉是冬天的食补上品。《本草从新》讲到，牛肉能“补虚损，养血力，补肾壮阳道，健脾开胃健力”。将牛肉煮开，吃荤喝粥，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气补血、催乳治带等作用。

七、生鸡蛋

生鸡蛋是一种高蛋白的食物，与身体蛋白质组成类似，因此 鸡蛋蛋白质的身体消化率达到99。7%(牛乳仅为85%)。权威专家强调，生鸡蛋是提高身体男性性功能的最好营养成分防腐剂。听说阿拉伯人在婚宴前几日的饮食搭配以葱烧鸡蛋主导，以确保新婚夜性生活的幸福。而印尼医师则建议，夫妇在过夫妻生活以前，应多喝由生鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬成的小米粥。在我国民俗也广为流传着结婚晚饭煎蛋的风俗习惯。

八、藻类

藻类中的含碘量超出一切别的动物与植物，而碘缺乏或不够会造成小产、男人性功能衰落、性欲降低。因而，要常常服用一些海藻类食材，如海带丝、海菜、裙带菜等。

九、淡水鱼

早在古罗马时期，大家就发觉淡水鱼是滋润性欲望的理想化食品，非常是鲨鱼肉，做为性生活的“金属催化剂”迄今仍享有盛名。研究表明，鱼类带有丰富多彩的磷和锌等，针对男人女人性功能保健十分关键，有“夫妇性生活和谐素”之说。

十、小葱

听说巴尔干半岛一些中华民族的青年人男人女人结婚仪式上面出現葱，表明期待新手健康平安。现代科学研究表明，葱的营养成分十分丰富多彩，它含的各种植物生长激素及各种各样维他命能确保人体激素代谢一切正常，进而具有补肾壮阳滋阴的功效。

这十种壮阳补肾的食材对提升男性性工作能力有非常好的实际效果，并且全是日常生活普遍的食材，大伙儿能够 试一下。