经常熬夜 5款美食帮你抗衰10年

　　衰退是每名女性都是遭遇的一个问题，给你焦虑吗，实际上无需太担忧，下边就要我们讨论一下除开健身运动外，有什么延缓衰老方式 能让我们更年青呢。

　　适度控制饮食人体青春不老

　　有些人说，一个人是不是刚开始年纪大了从休重就可以看出去。这句话不无道理。在体重标准以上的人，使用寿命随增加体重而减少。诸多科学研究显示信息，在许多种延年益寿对策中，限食是最有效的对策!饱食不但会提升胃肠压力，还会继续由于摄取过多的发热量造成肥胖症，而肥胖症自身会变成高血压、心脏病、糖尿病、胆管病症甚至癌症的发病原因。

　　补充抗氧剂体细胞青春不老

　　身体由细胞组成，身体衰退也是以体细胞刚开始的。哈曼博士研究生的“衰退氧自由基基础理论”强调，工作压力、紫外光、很多健身运动等要素对健康细胞造成“空气氧化”毁坏功效，最后造成和加快了体细胞甚至全部身体的衰退。因而近些年时兴一个核心理念——抗氧化性。

　　实际上，抗氧化性对我们并不生疏，像维他命C、E都是有抗氧化性功效，但全是一般的抗氧化性物质。番茄素被觉得是抗氧化性特异性最強的纯天然营养元素，其抗氧化性特异性是维他命C的1000倍，维生素E的102倍。

　   经常熬夜 5款特色美食帮你抗衰老10年

　　当代生活方式经常熬夜的人愈来愈多了。乃至，针对有的人，经常熬夜早已变成生活习惯的一部分。可是，从身心健康的视角讲，经常熬夜還是坏处多多的的。下边给大伙儿叙述特色美食助你经常熬夜抗衰老的方式

　　延缓衰老特色美食一：生地炖鸭蛋

　　原材料：生地20克、鸭蛋1至2个

　　作法：

　　1.把鸭蛋的机壳清洗，跟生地一起放水文火炖

　　2.煮开后捞起来鸭蛋去壳，再放进滋补汤中再中炖20分钟

　　3.放进适当老冰糖调料，，每天1次或每星期2至3次。

　　作用：经常熬夜后通常会出現口燥喉干、牙龈肿疼的状况，而假如你要经常熬夜后第二天起來还维持着柔美的嗓音及栩栩如生的微笑，这道红豆糖水就很合适。生地自身就会有补阴的作用，长期性应用对美肤有一定的实际效果。

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　　延缓衰老特色美食二：清脑羹

　　原材料：干银耳、杜仲各50克，老冰糖250克。

　　作法：

　　1. 杜仲清洗，放水难熬。火灾烧开小火慢炖，取汁预留;

　　2. 干银耳用温开水发透，随后挑去残渣，揉碎，清洗干净;

　　3. 锅内放进杜仲药汁和白木耳，杜仲干净残渣在灶火上烧滚后，移到慢火上久熬，直至白木耳软烂，最终再放老冰糖。

　　作用：滋补养生肾脏，滋补血气。

　　TIPS：杜仲为补阳药物，药效湿热，滋补力好，有可能会伤阴。杜仲药效可能口干口渴，小便赤黄的躁热身体素质的美女，应防止或是小心小心躁热防止服用。

　　延缓衰老特色美食三：桂圆肉粥

　　原材料：桂圆肉15克，大枣15克，梗米100克。

　　作法：

　　1.梗米清洗干净，大枣清洗预留;

　　2.将梗米和桂圆肉、大枣放进冷水，火灾烧开后再用慢火熬30分钟，直到米炖烂，加适当白砂糖。

　　作用：健脾胃养神，补血补气安神助眠。

　　TIPS：孕妇应慎食。

　　延缓衰老特色美食四：枸杞桑葚粥

　　原材料：枸杞5克，黑桑葚5克，大枣5个，梗米100克。

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　　作法：

　　1.将枸杞，黑桑葚，大枣清洗，梗米清洗好浸泡预留;

　　2.将原材料都放进锅中一起煮，熟后用糖调料就可以。

　　作用：补虚，健脾养胃，清除眼周疲惫，增强抵抗力。

　　TIPS：枸杞子湿热人体实际效果显著，因此 已经患发烧感冒、发炎、腹实际效果发烧感冒枸杞子泻的人最好是别吃;枸杞子可体液调节神经，性欲亢进者不适合服体液调节枸杞子不适合用;枸杞糖份较高，每100克中含糖量19.3克，糖尿病人要谨慎使用。

　　延缓衰老特色美食五：莲子百合猪瘦肉煲

　　原材料：去心莲籽20克，百合花20克，瘦猪肉100克。

　　作法：

　　1.将莲籽、百合花清洗预留，肉用开水灼一下捞出来预留;

　　2.将原材料放水放进锅中通煮，等百合花软烂后，依据本人口感放糖或盐调料服用。

　　作用：静宁心安神，补脾胃。

　　TIPS：莲籽有收敛性之性，肠燥便秘的人，吃莲籽会加剧便秘。

　　以上叙述的是便是五款特色美食经常熬夜延缓衰老的方式 、　有利于你的身心健康和精神开心，也是解决经常熬夜后消沉情况的好方法。