几个吃辣椒不上火的妙招

很多人对朝天椒是既爱又恨，喜爱朝天椒的美味可口，可是又担忧吃辣上火怎么办。饮食搭配权威专家给大伙儿明确提出几个方面吃辣不易上火的窍门。

如何吃辣椒不易上火?正餐选杂粮

吃辣菜，正餐最好是选杂粮，由于其膳食纤维素成分丰富多彩，可防止由胃肠躁热造成的便秘。苞米或地瓜便是非常好的挑选。除此之外，薏仁米也可去燥，若加上百合花煮粥，作用更显著。

如何吃辣椒不易上火?与寒性食物烹饪

中华民族中医药学会博士说，朝天椒性热，它是造成大家容易上火的原因。假如配搭一些寒性食物，就能具有“中合”功效，清热祛火。如鹅肉、河虾、茄子、黄瓜、丝瓜、百合花、青菜等，可清热解毒生津止渴、补阴降燥、祛火祛毒，特别是在合适胃热的人吃。“烹饪前先把朝天椒在醋里泡一会儿，或在烹饪辣菜时天赋加点醋，也可减轻容易上火”，69健康网饮食搭配权威专家建议。

如何吃辣椒不易上火?多喝滋补汤

再度，要多饮水或汤。吃辣椒非常容易造成咽喉干燥、嘴唇起皮等病症。这时，要留意补充水份。喝碗蔬菜或番茄蛋汤，可具有生津解渴燥的实际效果。吃辣椒时，喝一杯酸牛奶或牛乳，不但能够解辣，另外也有清热解毒功效。

如何吃辣椒不易上火?饭后多吃怪味新鲜水果

最终，爱吃辣椒的人，饭后应多食怪味新鲜水果。怪味的新鲜水果含单宁酸、甲基纤维素等物质，能刺激性消化酶代谢、加快肠胃蠕动，协助吃辣椒的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉苹果，或吃些山楂果、红提、红心柚，都是有去火的作用。

喜爱吃辣的盆友，看过这种吃辣不易上火的窍门，是不是你再不必担心吃辣的副作用了呢？