盘点常吃胡萝卜的好处都有哪些

红萝卜是一种很有营养成分的食材，被大家称之为“小人参”。常常服用红萝卜对身体有很多益处。那麼到底服用红萝卜的益处实际都有哪些呢？请追随网编一起了解一下。

1、增强免疫作用：身体欠缺维生素D，不但对双眼，皮肤的影响大，并且抵抗力差，易产生呼吸道和泌尿生殖系统病症。假若常吃胡萝卜，考虑身体对维生素D的需要，不易得夜盲症和发烧感冒，并且能提高身体的抗病性工作能力，再加红萝卜带有很多的木质纤维素，也是有提升机体抗病性工作能力的功效，能够降低和预防癌症的产生。常常吃胡萝卜以及他含有维生素D的人，比不常吃该类食材的人，得癌症的机遇要降低40%。

2、养颜美容：维生素D的另一种功效是保持身体上皮细胞细胞的功能，使其代谢糖蛋白，用于维持皮肤潮湿鲜嫩，因此 常常吃胡萝卜，可维持容光焕发的年青形象。外国人觉得，红萝卜是美 容菜，能够养头发，养皮肤，滋润黏膜。可将胡萝卜炒，烧，炖，煮做菜式服用。红萝卜味甘，性温，具备清热去火，补中安脏之作用，适合皮肤干不光滑，或患青苔，粉刺黑头，角质化型湿疹者服用。每天喝1杯红萝卜汁，有去斑功效，由于红萝卜带有的维生素D原在身体可转换为维生素D。维生素D具备润化，强壮皮肤的作用，并可预防皮肤不光滑及雀斑。

3、塑形减肥益身：红萝卜带有芥子油和胃蛋白酶，能推动人体脂肪的基础代谢，避免过多的人体脂肪在皮下组织沉积而长胖，维持体形健体。

红萝卜外敷美容护肤法

1、晒后修复面膜：土豆，红萝卜，纯蜂蜜各适当。将土豆，红萝卜清洗倒成汁与纯蜂蜜调均匀就可以。立即敷于皮肤上20分钟后洗掉。这二种蔬菜水果都带有充裕的维生素D和B族维生素，对皮肤干，晒后皮肤不光滑，角质化，比较敏感都是有非常大的修补功效。

2、护肤瘦脸：将新鮮红萝卜捣碎挤汁，取10至30ml，每天早中晚洗好脸后，用鲜汁拍脸，待干后涂有食用油的手轻轻地拍脸部。

实际上服用红萝卜的益处也有许多 。红萝卜中最负盛名的成份便是胡罗卜素，它是一种黄色素，红萝卜每豪克含1.35克至1.75mg胡罗卜素，远比别的蔬菜水果为多，是土豆 的360倍，莴笋的36倍。胡罗卜素进到身体被消化吸收后，可转换成维生素D原。宝贵的是红萝卜尽管经蒸制风吹日晒，在其中的胡罗卜素损害不大。