产后失眠吃什么好？

很多人生完孩子都是出現失眠，这是由于内分泌的改变，雌性激素和雌激素水准降低，及其一系列偏于“气血两虚”的身体素质导致的。

輔助饮食疗法——小米枣仁粥

原材料：小米100克，酸枣仁(捣末)15克，纯蜂蜜30克。

制作方法：将酸枣仁煮开15分鐘，去最底层残渣后添加小米熬成粥，服用前添加纯蜂蜜。

饮食疗法小贴士：小米含有b族维他命，能够调养植物性神经，与枣仁一起服用，具备安神助眠功效，合适生完孩子睡眠质量躁动不安并伴随便秘的孕妇。