女性抗衰老不妨常吃黑色食物

现如今目前市面上有关延缓衰老的商品不下于千种，这种商品的销售量也一直非常好，更是店家把握住了女性最怕衰退的心理状态。变枯的秀发、苍老的容貌全是女性无法接纳，因此 他们沉迷于护肤品、护肤产品来掩盖年纪的实情。可是有的人却不清楚，食材才算是最好是的延缓衰老秘笈。而食材中又当属黑色食品更为合理：

灰黑色食品的营养元素丰富多彩，带有很多蛋白、人体脂肪、胺基酸、维他命、矿物与营养元素，营养成分两者之间市场价常呈反比。灰黑色食品更富藏膳食纤维素、不饱和脂肪、特异性多醣、维生素D、C、E、黄酮等多功能性营养成分。即使经食品生产加工，也由于可靠性高，非常容易保存原材料的天然色素。而中医学药用价值说白了的‘防衰老’，在药理学的科学研究便是捕抓氧自由基或降低胆固醇等抗氧化性功效。

木耳

中医书籍即称，黑木耳性温、味甘，用控烟的碳火风干或晾干储备用，能养血强身健体，活血化瘀、止疼。被运用于治湿寒性疼痛、生完孩子孱弱、创伤造成的疼痛，及其心血管疾病的健康保健医治。就生理学功能来讲，木耳具备阻拦血液凝结的物质，因此分辨能降低血液稠状、缓解冠脉粥状硬底化，避免血栓形成，对心脑血管病的病症有健康保健之效。另外，木耳含有的多醣成份，兼顾抗肿瘤、抗炎症的功效。黑木耳的真菌，更具备减少胆固醇、抑止脂质过氧化的作用;因而在药理学的科学研究中，被觉得具备延缓衰老功效。木耳能够普遍应用在日常饮食中，比如，将泡发或新鮮的木耳切条与各种蔬菜水果炒食、入汤，具有营养成分。

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黑豆

出产于中国台湾南边的黑豆，也是营养学家眼里的“經典食材”。黑豆中含有粗蛋白，有丰富多彩胺基酸，非常容易为身体消化吸收，合乎英国食品药品管理处要求高級蛋白的标准。黑豆所含营养元素与大豆基本上同样，含有维生素E、大豆异黄酮类等丰富多彩的抗氧化性物质。与大豆较大不一样取决于，黑豆种皮还具备丰富多彩的原花青素、类胡萝卜素，依据提纯物所做的研究发现，针对抑止主动脉粥状硬底化，黑豆比大豆的效果非常的好。尤其是黑豆含有的天然植物雌性激素，早已确认与抗乳腺癌、摄护腺癌等的服药功效同样，被觉得是抗癌的健康保健食品。丰富多彩的维生素b2群、维生素E等，可美容养颜，膳食纤维则有利于肠道蠕动，改进便秘等多种多样作用。

黑芝麻粉

白芝麻所含丰富多彩白芝麻素，具备强肝及抗氧化性的作用。与芝麻较大的差别取决于黑芝麻粉种皮的抗氧化，依据日本国营养成分专家学者的科学研究显示信息，黑芝麻粉种皮水溶的色素物质，带有多酚类化合物及单宁酸类化合物，是关键的抗氧化性特异性来源于，也是黑芝麻粉更胜一筹的根本原因。服用蛋糕烘焙过传出香味的黑芝麻粉，健康保健实际效果更优，由于肝脏消化吸收较非常容易的原因。

乌枣

乌枣是由新鮮的红枣煮熏而成，别名薰枣、乌枣。关键因水果在锅中煮开晾干、熏焙至表皮变皱成乌灰黑色。若将水果晾干，果子变为鲜红色，即是大枣。乌枣含有碳水化合物化合物、膳食纤维、膳食纤维素、维生素b21、B6、菸碱酸、维他命C、钾、铁等，又以膳食纤维与膳食纤维素数最多。中医学常常运用乌枣于退热、活血化瘀、理胃、治咳、肺疾;有‘多食让人热寒，瘦者不应多食’之说。科学研究中以前发觉，乌枣带有很多的cAMP，进而推断具备提高身体免疫力的功效。在中国台湾相关的调查报告中，也各自显示信息乌枣有抑止毒副作用体细胞的防癌健康保健实际效果。但在减少植物油脂空气氧化作用上，乌枣的实际效果则不显著。

紫糯米

紫糯米就是一般说白了的黑米、黑豆，别称墨米、血糯。民俗素来视紫糯米为营养成分食品，古时候更贵为供品，有贡米之称。紫糯米由于种皮带有原花青素，呈灰黑色。所含丰富多彩的淀粉质，又以粗蛋白、粗蛋白质、膳食纤维、膳食纤维素、维生素D、E、B1、B2、B6、C、菸碱素、钾、磷、铁、锌等，均较一般高梁米高于很多。《本草纲目》称其：温性，脾肺阴虚内热者宜之。近些年有权威专家取得成功的从黑豆中提取色素，发觉针对抑止脂类的过氧化物有优良的实际效果，能够提升血细胞中密度高的胆固醇的浓度值，有利于抗主动脉粥状硬底化的健康保健。