玉米的营养价值知多少

苞米是大家很了解的食材,很多人都了解玉米的营养使用价值很高,到底苞米有什么营养成分呢?让网编和大家一起来掌握。

法国研究表明,在包含以白面粉和稻米为原材料的全部正餐中,玉米的营养使用价值最大。尤其是其维他命成分,是大米、麦子的5—10倍。

 

苞米还带有7种“抗衰老剂”:钙、硫辛酸、维A、镁、硒、维E和油酸。在其中,维E有推动细胞分裂、防衰老、避免皮肤病变的作用,还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。

 

苞米含有膳食纤维素,能推动胃肠功能,降低身体对内毒素的消化吸收。其镁、钙和胡罗卜素等营养元素的成分也比一般谷类高,有预防高血压和降低胆固醇的作用,对防衰老十分有利。

 

苞米有健脾胃有利排尿的作用。非常是以寒露到秋分的这一段“夏时”,炎热未消,降水经常,最理应健脾。苞米可调式中健脾胃、有利排尿消肿,是秋天的尚佳滋补品。

 

玉米的营养使用价值这般之高,建议大伙儿多吃玉米。 

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