7款美味滋补汤 水灵一冬天

中医养身一直追崇当然和均衡，虚则补之，其实泻之，秋冬季之时，许多 女生都是手脚冰冷，身体的阴阳调和打乱了，因此需要立即的滋润润肺，补身健身，以水汪汪的情况迎来冬天的挑戰，此刻假如仅仅喝些美味可口当滋补养生汤就能具有上边的功效，你能坚信么？

一、沙参玉竹猪皮汤

原材料：沙参30克、玉竹15克、茯苓3克、新鮮猪肉皮250克、食用盐少量。

制做：先将猪肉皮表层的毛刮净，放置开水中焯5分鐘，降低皮下组织的植物油脂，捞起来切割成粗条形预留。沙参、玉竹、茯苓清洗。茯苓并切成细丝状，沙参断裂成约3公分长。随后将汤底共放进汤煲内，增加适当冷水，先用文火烧开，改成慢火煲2钟头，调料就可以。

作用：本汤有补充蛋白，提高身体免疫力，盈润皮肤的功效。

二、梨子木瓜炖冰糖

原材料：梨子肉50克，熟番木瓜肉100克，老冰糖20克。

制做：先将梨子、熟番木瓜清洗，除去表皮、核心，切割成粗件放进炖锅内，增加老冰糖，再添加适量凉开水，用文火隔水炖1钟头就可以。

作用：本炖品有养阴清润，并具备美肤的作用。

三、胡萝卜竹蔗煲猪腱汤

原材料：胡萝卜250克，竹蔗250克，生猪肉150克，小枣1个。

制做：用刀刮掉胡萝卜的外皮并洗干净，切割成小段;竹蔗清洗后劈成小段;猪腱肉清洗切割成粗件。随后将胡萝卜、竹蔗、猪腱肉、小枣相互放进瓦锅内，温火煲1~2钟头，调料就可以。

作用：本汤能养阴生津，滋润皮肤。

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四、鱼胶瘦肉羹

原材料：鱼胶(或吻胶)150克，鲜瘦猪肉丝100克，姜片丝5克，食用盐适当。

制做：先将瘦猪肉清洗切条;随后将鱼胶用冷水侵泡至软，再用热的葱姜侵泡去腥味，切割成细细的放进压力煲内，增加适当冷水，用低火将其煲至粘稠，再放入丝袜高跟鞋、姜片丝搅混煮开，调料服用。

作用：本羹有补气补血，美容养颜护肤功效。

五、白木耳香菇鸡肉汤

原材料：白木耳50克，干香菇30克，鸡丝袜高跟鞋100克(最好是并不是冷冻肉)，鲜韭菜30克，食用盐适当。

制做：先将白木耳用冷水侵泡1钟头，除去残渣，预留;干香菇侵泡后摘除菇蒂，并将平菇切割成细条形预留;鸡脯肉清洗切条;鲜韭菜清洗切条预留。随后将四种汤底放入火锅上用低火熬汤，加食用盐调料就可以。

作用：本汤能滋阴润肺，生津止渴护肤。

六、眉豆花生猪蹄汤

原材料：白眉豆100克，干花生仁100克，鲜猪脚(非冷冻肉)500克，姜片3片，食用盐少量。

制做：先将鲜猪脚表层的毛除去干净，清洗砍件，放进开水中焯5分鐘，捞起来，清洗预留;白眉豆、花生仁清洗预留。随后将四种原材料同放入汤煲内，煲约1个三十分钟。

作用：本汤能润化皮肤。

七、补阴白木耳蓝

原材料：沙参6克，新鮮淮山药500克，玉竹15克，麦冬15克，紅豆30克，银耳15克(干片)厦适当老冰糖。(4—5天份)

制做：先将淮山药清洗，切片，银耳泡软。将沙参、玉竹和麦冬放进药袋里，加适度的水熬煮约l钟头，料汁预留。将紅豆放进锅内，放水侵泡l钟头，开火灾煮滚，变为文火，煮10分钟后，歇火焖约l钟头。药汤开火灾，添加紅豆、淮山药及银耳，煮滚后变为文火，歇火后焖约30分钟。

作用：养阴润肺、生津止渴滋阴养血。滋阴清热，益气补血。

7款滋补养生汤是否给你唾液早已泛滥成灾了，赶快回家了试试吧，一周7天天天滋补养生营养成分持续。