加班女养胃的5种特效食材

工薪族加班加点是在所难免，三餐不确定也是常态化，尤其是一些追求美丽的女士也就也是以便减肥瘦身忽视一两顿饭，可是长期性那样对胃肠会导致非常大的损害，假如你的胃早已刚开始埋怨了，那麼如今就需要刚开始实行防范措施了，吃些健脾养胃的蔬菜水果。

1.冬瓜——身体排毒保肝护肝，降低胃溃疡

《本草纲目》记述：“冬瓜温性，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。用冬瓜熬粥或汤非常滋润胃肠。

2.红萝卜——增加抵抗力，预防呼吸系统疾病

红萝卜茯苓功效甘平，中医学觉得它能“温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效”。丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病。胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，味儿也更强。

3.洋白菜——纯天然胃菜，保护胃粘膜

洋白菜是世界卫生组织组织曾强烈推荐的最好蔬菜水果之一，也被称作纯天然“胃菜”。其所含的维生素B121及维生素U，不但可抗胃里溃疡、维护并修补胃粘膜组织，还能够维持胃里体细胞活跃性充沛，减少变病的概率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每日以洋白菜打汁食用，还可混和纯蜂蜜服用，有推动溃疡痊愈的功效。

4.西兰花——补血补气利便，提高胃口

西兰花味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。《食疗本草》记述：“西兰花利五脏，通胃肠，醒酒毒。”西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化，所含丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。

5.地瓜——健脾养胃去积，健脾养血

地瓜性温，味甘，健脾养血，能气正健脾养胃，提高肠胃肠蠕动，化食去积，还能清肠减肥。但是，地瓜内木薯淀粉成分很高，吃了后会变为葡萄糖，不太合适糖尿病人服用。

网编强烈推荐的这种健脾养胃食物你都记住了么？既非常容易找也非常容易做，对自身的肠胃也有益处，赶快行动起来吧。