牛奶加麦片早餐可降糖降脂

营养专家近期明确提出一种全新升级的饮食疗法降血糖法，那便是牛乳加燕麦片早饭。燕麦片是一种高纤维食物，而牛乳也带有许多 营养元素，特别适合糖尿病人食用，不但营养成分充裕，并且对血糖值血糖影响并不大。下边一起了解一下。

具体方法：

最先，将低糖燕麦片50克，用沸水调成7成干粘稠后，将其放进微波炉加热低火转2分鐘取下，再加250ml低糖新新鲜牛奶冲泡食用。每星期2～3次早饭采用以调节口感。那样既保证了蛋白、维他命的摄入，又可摄入膳食纤维，有益于调整血糖值。

着重强调：

喝纯牛奶时不可以放糖，但可适当天赋加点甜味素以调整和考虑糖尿病患者口味需要。一般而言，糖尿病患者每日吃一个鸡蛋较为适合。另在挑选服用时留意以下关键点：鸭蛋所含发热量及人体脂肪量超过生鸡蛋;红皮鸡蛋所含发热量及人体脂肪量又超过白皮鸡蛋。

一定量的牛乳加燕麦片早饭能够推动甘精胰岛素的代谢，使血糖水平减少，进而抑止餐后血糖与甘精胰岛素回复，建议糖尿病患者喝纯牛奶作为早饭或用餐。