冬天手脚冰凉吃什么：两种简单的食疗方法

很多地区早已下雪了，从天气预告获知全国性绝大多数地域还将再次减温，在寒冷的冬季如何防寒保暖呢，非常是一些群体非常容易冬季手脚冰冷，下边网编来为大伙儿详细介绍二种简易的防寒保暖的饮食疗法方式 。

1、北菇加淮山药全方位滋补养生

寒冷的冬季，多吃些食用菌和根茎类食材，能够协助补充多种营养元素和碳水化合物化合物。

这儿说的北菇就是指地下茎非常粗的那类。在漫长的东北地区大山深处生长发育的这类菌类，自身就会有非常好的耐寒工作能力。假如吃进这类粗地下茎的平菇，人感受一次性补充丰富多彩的维生素D、维生素b2和营养元素铁、硒、钾等。

而冬天的常见蔬菜淮山药，带有高品质的蛋白和木薯淀粉，这二种营养元素能够迅速地在人体内转化成发热量，进而为人体提升动能，具有耐寒功效。非常合适体质虚弱、抵抗力差的老人和小孩服用。

具体方法是：将北菇泡软，去蒂后清洗，淮山药去皮清洗，切割成段儿后切成片预留;热锅后给油炒北菇，再添加泡香菇的水及生抽、糖，煮沸，改文火煮10分钟;放进淮山药同烧，并添加盐、淀粉勾芡后就可以服用。

2、多吃胡萝卜激话内脏器官和血液

长期性作息不规律、欠缺健身运动及其心脏功能不太好的人，也是喜欢畏冷的群体。针对她们而言，处理畏冷问题较为不好办，由于这些人畏冷的关键原因是内脏器官作用失调或新陈代谢不畅。体质虚寒者、有慢性胃病的人，也有内脏器官作用衰落的老人这类寒症数最多见。

针对这类畏冷群体，建议常饮红萝卜洋葱汤。由于红萝卜可以提高精力和免疫能力，激话内脏器官作用和血液运作，进而做到调养内脏器官、暖身、滋润的作用。而圆葱不仅能够降低血脂，预防动脉硬化，也有明显的抑菌作用，一样能增加抵抗力。

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具体方法：把红萝卜和圆葱清洗切成片，用植物油把洋葱炒成全透明状后，再添加红萝卜再次爆锅。添加大骨汤烧开，再加少量调料等。每日中饭或是晚餐时喝200ml，长期性坚持不懈，便会改进畏冷的状况。

冬季，非常是针对非常容易冬季手脚冰冷的群体，吃些哪些防寒保暖一直全是一个十分关心的问题，期待所述2个简易的方式 能对大伙儿有一定的协助，过一个温暖的冬季。