多食黑色食物有助于补肾

肾虚的人，能够每星期吃一次葱爆海参，将木耳和平菇相互配合在一起炒，或煮肉时放点栗子，全是补肾壮阳的好方法。那麼，针对男性朋友补肾壮阳的要求上，多食灰黑色食材更合理。
 

黑豆
 

具备健脾胃暖肝、补血补气养血之效。其维生素b21和铁的成分是一般稻米的7倍。冬天服用对补充身体营养元素有很大的协助。用它煮八宝粥时不必加糖。
 

黑荞麦
 

可药用价值，具备助消化、化食滞、抑汗之效。除含有脂肪酸、脂肪酸外，还含叶绿素、卢丁及其维生素b3，有减少身体胆固醇、软化血管和血压、维护血管作用的功效。它在人体内产生血糖值的最高值较为推迟，适合糖尿病患者、代谢综合症患者服用。
 

乌枣
 

带有蛋白、糖原、柠檬酸、维他命和磷、钙、铁等营养元素。中医学觉得乌枣温性味甘，具备补肾壮阳与健脾养胃作用。
 

黑豆
 

有暖胃肠、清目活血化瘀、利湿祛毒之效。也是盈润皮肤，乌须乌发上品。含有优质蛋白、Vb族和Ve，还带有维生素b2、色素。对防止衰老抗衰老、增强活力、养颜美容有协助。
 

黑芝麻粉
 

含有对身体有利的不饱和脂肪，其Ve成分为绿色植物食品之冠，可消除身体氧自由基，抗氧化性成效显著。具备防衰老、医治消化不良和治疗白发都是有一定功效。
 

木耳
 

中医学觉得其具备润肺养血、活血化瘀益胃、润肺滋补养生强身健体之效。如今研究表明，木耳胶体溶液具备较强吸附性，可以清理胃肠。还带有核苷酸、大豆卵磷脂成份，具备健体、美容护肤，防衰老之效。木耳是一种可溶膳食纤维素，能补血补气，高血脂、心肌梗塞、脑梗患者多食可溶血栓，减少血小板总数。
 

以上的几类灰黑色食材不但有利于男性朋友们的营养成分补充，更强的是对男性补肾具有合理的功效。除此之外，也有李子果、乌骨鸡、乌梅干、海菜、栗子、海叁、平菇、海带丝、黑葡萄等，也全是营养成分十分丰富多彩的食材。