健康饮食：三种药食同源的食物

科学饮食愈来愈遭受大家的高度重视，很多食材具备药用价值的功效，很多药品也是日常生活普遍的食材，下边网编为大伙儿详细介绍几类日常生活普遍的食药同源的食材。

1、枸杞：滋肾润肺止咳

特性作用：枸杞味甘性平，具备滋肾润肺止咳、清肝火清目等作用。

预防疾病健康保健：

若家里有漫性萎缩性胃炎病人，可用宁夏枸杞子适当，用冷水清洗、风干、粉碎、散装，每日取20克，分2仅次于空肚时服，2月为1个治疗过程，吃药期内停止服用别的中药西药;

若家里老年人有晚间口干症，可用枸杞30克，用冷水清洗，于临睡前嚼服，一般10天之后就可以奏效;

针对男子不育病人而言，可用枸杞15克，用冷水清洗，于每天晚上嚼细吞咽，2月为1个治疗过程，吃药期内适度戒夫妻性生活。

2、金银花茶：咽喉肿痛

特性作用：金银花茶味甘寒性，具备清热去火的功效。

预防疾病健康保健：

针对咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1天之后就可以奏效;

小宝宝身上出现热痱，能用金银花茶煎出浓浓料汁，用药棉蘸取液汁在伤处缓缓的反复清洗，1天之后便会效果显著。

3、薏仁米：祛湿气

特性作用：薏仁米味甘、淡，性生寒，具备芳香化湿、健脾胃、清热解毒放脓等作用。

预防疾病健康保健：

在体内湿气偏重的时节或地域，能用薏仁米熬汤喝。

因薏仁米性生寒、偏寒，因此平常畏冷的阳虚者者不适合长期服用。

以上是三种普遍的食药同源的食材的介绍，经常累积一些科学饮食的小常识，使大伙儿的日常生活的愈来愈身心健康。