榴莲营养却不可多吃

很多人都对臭的东西难以割舍，老北京臭豆腐，毛鸡蛋也有便是水果皇后榴莲果，有的女生，一嗅到恋恋不舍那受欢迎闻臭的榴莲果就招架不住，榴莲果营养成分高但不能多食，在民俗有“一只榴莲果三只鸡”的叫法。

一只榴莲肉中含淀粉11%，糖份13%，蛋白3%，也有人体脂肪、维他命C及其钙、铁、磷等多种多样营养元素，营养成分非常丰富多彩。在“榴莲果天堂”的菲律宾，常常用榴莲果给病后病人、生完孩子的女性滋补身体。榴莲壳煮大骨头汤是非常好的养生食材，而果仁和内瓤常被用于煲鸡汤，此汤有利补气血，能去胃寒，也可做女性营养汤。

尽管榴莲果含有营养成分，具备健脾胃补气血、壮阳补肾的作用，但一次不能多吃，最好是每日服用不超过100克。