男性在孕前要保证充足优质蛋白质

男性朋友在怀孕前务必搞好饮食搭配的调理，详细情况来说，男士在怀孕前务必确保充裕的蛋白质食物。

蛋白是体细胞的关键构成部分，也是转化成男性精子的关键原料，有效补充含有蛋白质食物的食材，有利于融洽男士内分泌功能及其提升男性精子的总数和品质。

强烈推荐食材：海底河虾、杜蛎、黄豆、猪瘦肉、生鸡蛋等。海鲜产品不但环境污染水平低，还带有推动脑部发育和提高身体素质的dha、eha等微量元素，指向父亲十分有利。

男士在怀孕前务必确保充裕的蛋白，可是，营养专家挺像我们男性朋友留意：不可以超额摄取。蛋白物质摄取过多非常容易毁坏身体营养成分的摄取平衡，导致维他命等多种多样物质的摄取不够，并导致酸性体质，对怀孕十分不好。