男性肾虚 食用多少枸杞合适？

大家都了解：枸杞子是男性补肾之上品。长期性服用，可具有滋补养生肾脏，益聪明目地作用，可煮茶或烹煮之。那麼男性肾虚，服用是多少枸杞子适合呢?

男性肾虚枸杞每日吃20~30克。一切养生食材都不必过多服用，枸杞都不列外。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞较为适合；假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。如今，许多 有关枸杞毒副作用的临床实验证实，枸杞是十分安全性的食材，里边没有一切内毒素，能够长期性服用。最合适吃枸杞的是体质虚寒、抵抗力差的人。但因为枸杞子湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。

枸杞是大伙儿十分了解的一种滋补中药材，神话传说假如长期服用枸杞能寿逾百年老，身轻键康，聪明智慧，因而备受各代医字和养生学家的青睐。“玛瑙石纯天然胭脂色，东来紫气益光溜”、“佳品作用甘霖味，还知一匀可延年”等诗词全是称赞枸杞的。枸杞属茄科多年生长 灌木植物枸杞子的完善果子，其形鲜红色，其味柔美，具备滋补养生肾脏、健壮骨筋、润肺止咳清目、益寿延年的作用，适用腰酸腿软、头晕眼花、视物模糊、耳鸣口干等病人服食，也可做为防衰老的滋补上品。据研究发现，枸杞带有很多的胡罗卜素和丰富多彩的维他命等，能够护肝、延缓衰老、降血脂、抑止人体脂肪在身体的蓄积量。

枸杞是常见的营养成分滋补养生上品，在民俗常见其熬粥、熬膏、泡药酒或同别的药品、食材一起服用。枸杞自古以来便是滋补养生以养的佳品，有延衰抗衰老的作用，因此别名“却孔子”。 枸杞子中的维他命C成分比橘子高，β-胡罗卜素成分比红萝卜高，铁成分比牛扒还高。更吸引人的一点是，枸杞子所具有的补肾壮阳作用让人乐不可支. 枸杞子做为食药同源双用的食补上品，有多种多样吃法。枸杞子一年四季皆可服食，夏天宜煮茶，但以中午泡饮为宜，能够改进身体素质，有利于睡眠质量。

一般而言，大部分滋补中药材的药效是偏重于湿热的，因而不适合在酷热的夏天应用，那样便会导致夏天食补时可选择药品相对性于秋冬时节而言十分有限。而枸杞确是一个列外，它的药效平静滋养，不温不寒，因而一年四季皆可服食，在夏天特别是在变得重要。因为夏天高温天气，因此枸杞服食的方式是不同于冬天的，最先不适合选用膏滋的方法，次之一般不必和药效湿热的滋补品搭配应用，如干桂圆、红参、红枣等，也不适合应用蜂酒(如杞圆酒)这一方式，由于无论米酒還是纯粮酒，其耐热性属湿热。针对一般病人而言，服食枸杞茶、枸杞粥为宜。在制做枸杞茶的情况下，既能够独立应用枸杞子泡茶，也可依据详细情况相互配合绿茶叶、花草茶、干菊花、西洋参片、米仁、决明子茶、铁皮枫斗(铁皮石斛)等一起煮茶食用，能够具有滋补醒神、降暑生津止渴的与众不同实际效果。对于枸杞粥的做法更加简易，在煮弱的另外添加一定量的枸杞便可，或再加入些电冰箱，常常在夏季服食就能具有润肺止咳，清肝火、益肾的功能。

冬天枸杞子宜熬粥，它能够和各种各样粥品配搭，枸杞子炖羊排也是很合适冬季服用的。家常炒菜添加枸杞子后口味颇佳，如枸杞子炒蘑菇便是一道色香味俱全出众的荤菜。枸杞子玉米羹鲜美爽口，颜色美观大方。针对女士来讲，常吃枸杞还能够具有美白皮肤美容养颜的作用。

男性肾虚时，每日服用20——30克的枸杞子就能合理改进虚损精亏、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、内火解渴、气血两虚腊黄、目昏模糊不清 等症。