春季养生易多喝排骨汤

早春时节，气温转换诸行无常，冷热交替，非常容易让人的皮肤变的干躁少水，减少自身免疫力。权威专家提示：保健养生易多喝骨头汤，可祛毒润肺。

早春，身体皮肤非常容易出現干躁少水，免疫力低下的状况，非常容易引起发烧感冒、皮肤过敏等病症。而要基本建设强劲的预防疾病前线，饮食疗法是必不可少的一环，能从里到外滋润人体。

祛毒润肺——骨头汤

生猪肉含有维生素D，具备滋阴润燥、丰肌泽肤的功效，合适干躁多风的气温服用。而中华民族中医药学也觉得，生猪肉能滋润五脏六腑，滑嫩皮肤，益气。日本国琉球大学专家教授根据调研发觉，生猪肉假如调煮得当，它也可以变成 “长命之药”。吃猪肉润肺的最好烹饪方法是熬骨头汤，添加能够解油除腻的箩卜或是海带丝，能降低胆固醇的摄取。

健康养生骨头汤——海带排骨汤

作法：

1、将海带丝蒸三十分钟，取下再用冷水侵泡4钟头，切发展格子。

2、净锅内添加冷水，放进猪排骨、葱段、生姜片、米酒，用低火焖烧约20分钟，放进海带丝，再用灶火烧滚10分钟调料就可以。 

护肤补水保湿——红萝卜
红萝卜含有β胡罗卜素，它能够在结肠内转换成维生素D。维生素D对皮肤的表皮有维护功效，能让人的皮肤莹润、光泽度、有延展性，因而又被称作“美容护肤维他命”。饮食搭配中假如欠缺维生素D，会造成皮肤干、角质层新陈代谢紊乱，易松驰脆化。

菜谱强烈推荐——红萝卜南瓜小米粥

作法：

1、稻米，檽米清洗侵泡2个钟头。

2、锅烧开水，倒进米，煮粥40分钟。

3、放进削皮切片的冬瓜和剁碎的红萝卜，熬煮30分钟至酥烂就可以。

抗过敏润肺止咳——纯蜂蜜

在干躁多风的春天，人体内的水份缺失较多，每日早中晚各食用一杯纯蜂蜜，可补充水份，促进消化，又可提升营养成分，预防流感，消除身体内毒素。春天是皮肤过敏多发的时节，英国医学免疫学权威专家研究发现，身患过敏症的人，假如平常可以坚持不懈每日喝一勺纯蜂蜜，持续服食2年，能够给你杜绝喘气、发痒、咳嗽及干眼症等季节性过敏病症。

菜谱强烈推荐——纯蜂蜜鲜藕汁。

取鲜藕适当，压取液汁，按1杯鲜藕汁加纯蜂蜜1汤勺占比调均匀服用，每天2—3次。