初夏脾胃不调首选薏米

不论是湿冷的南方地区還是干躁的北方地区，一到初夏时节，人体便会感觉各种各样不适感，食欲也陡然降低，尽管许多 女生看见自身减少的食欲有点儿小欣喜，感觉减肥瘦身好像离我们很近了，可是肠胃不调，腰酸疲惫让人体和精神都备受煎熬，怎样才可以调整好肠胃，利湿去湿呢？薏仁米能够来帮你。

健脾胃益胃、利湿去湿极强的薏仁米。

主题风格：伏苓薏仁米木瓜糖水

食物：伏苓100克、薏仁米100克、番木瓜1个、姜片和老冰糖适当

作法：

1.把伏苓和薏仁米用冷水侵泡2个钟头上下，彻底浸湿后捞起来备用;生生姜切成片;将番木瓜削皮，切割成小块;

2.提前准备一个煮锅，装冷水，烧开水后放进生姜片，然后放伏苓、薏仁米，调成文火煮1个钟头上下;

3.将番木瓜放进伏苓薏米水中再次用文火煮滚半小时，起锅前10分钟放进老冰糖调料既食。

此红豆糖水祛湿健脾身体排毒，合适夏秋季食用。

一、薏仁米健脾胃益胃 利湿去湿

薏仁米，别名薏米仁、苡仁、米仁、珠串米等，李时诊在《本草纲目》中记述：薏仁米能“健脾胃益胃，润肺清热解毒，去风胜湿。炊饭食，治冷气机。煎饮，通便淋症。”中医学觉得，薏仁米性生寒味甘淡，入脾、肺、脾经，有健脾胃益胃、利湿去湿、清肺润肺的作用，主冶脾胃虚寒、脾虚湿热水肿、寒湿痹痛等。

现代科学觉得薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可做为病中或病后体弱多病病人的滋补食品。

二、薏仁米內外调服 可祛斑美白

薏仁米中带有一定的维生素E，是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色，而且它针对由病毒感染感染造成的赘疣等有一定的医治功效。

又因薏仁米含有蛋白、碳水化合物化合物和身体所必不可少的8种碳水化合物，有较强的美白皮肤作用，另外能使皮肤越来越光洁、细致，我们能够拿薏仁米做外用的美清水，美白皮肤。

自做薏仁米牛奶面膜：把薏仁米侵泡后煮开，将薏米水装进护肤品中放置电冰箱冷柜冷冻留宿，第二天在洗脸后把薏米水和牛乳、纯蜂蜜、纯净水混和，把纸补水面膜侵泡在其中，每晚洗脸后敷15分鐘。

三、薏仁米煮前要侵泡 孕妇禁吃

薏仁米能用来煎汤、熬粥，或研粉服。今日教的这道甜点，是拿薏仁米再加伏苓有利肾锁精、健脾治腹泻的作用，番木瓜可理清肝火，三者合起來煮甜点作用较全。

薏仁米较难煮开，在煮以前应以温开水侵泡2-3钟头，让它充足消化吸收水份，在消化吸收了水份后再与别的米类一起煮就非常容易熟透。因为薏仁米寒性，如果是脾虚者服用，可先把薏仁米炒一下，那样沒有那麼寒性，健脾胃实际效果更强。

需要留意的是，薏仁米关键含薏仁米油、薏仁米酯、人体脂肪油、碳水化合物等，薏仁米油能阻拦或减少横纹肌肌肉萎缩功效，对孑宫呈激动功效，因而在生理期和怀孕期最好是别服食。

水相匹配肾，若有腰酸腿软、水肿、尿频尿急、记忆力下降、传染源寒症、无端很多脱发等病症时，就需要护肾了。

肾最強時间：5~7时 肾较弱時间：23~1时 补肾关键字：藏

增长用乳开水部分泡手、脚，不仅能够推动末梢神经的循环系统，也有促进睡眠的功效。

薏仁米的作用不止是上边说的健脾胃利湿，还能补肾壮阳健胃消食。