红色养颜美食助你夏季美开颜

吃五颜六色补五脏六腑，从中医学视角看来，不一样色调的食材相匹配着人体的不一样五脏六腑，女性朋友夏天应当多吃红色食物，具备美容养颜补气血的作用，鲜红色的食材都有哪些呢？红米note、西红柿全是非常好的挑选。下边和网编一起看一下究竟还有哪些鲜红色养颜美食。

1、红米note

红米note带有丰富多彩的木薯淀粉与绿色植物蛋白，可补充耗费的精力及保持人体人体正常体温。它含有诸多的营养元素，在其中以铁制更为丰富多彩，故有补血补气及防止贫血的作用。

含有丰富多彩的磷，维生素D、B群，能改进营养不良、夜盲症和脚气病等问题;又能合理缓解疲惫、没精打采和失眠等病症。含有的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑止致癌物的功效，特别是在对防止结肠癌的功效也是显著。

2、胡萝卜

胡萝卜针对女士而言，有下列三大功效：

《本草经疏》记述：“莱菔根利上厕所”、“制面毒”。现代科学技术说明：胡萝卜内带有很多甲基纤维素、B族维生素、钾、镁等可推动肠胃蠕动的物质，有利于身体废弃物的排出来，对便秘和青春痘都是有非常好的医治功效。

饮用红酒对皮肤有利的原因是：红酒中的提纯物，可控制皮肤的脆化—在生物界中常会出現的超强力抗毁坏物质，在红酒中就带有。而且存有10种以上的成份，非常是所带有转化成红色素的成份，能避免毁坏特异性co2，作用比较突出。

高品质的红酒中带有丰富多彩的铁，对女士十分有益处，能够具有补血补气的功效，使面色越来越白里透红。另外，女士在怀孕时身体人体脂肪的成分会出现非常大提升，生完孩子喝一些红酒，在其中的抗氧剂能够避免人体脂肪的空气氧化沉积，对身型的修复很有协助。

3、西红柿

据营养专家科学研究测量：每人服用50克-100克鲜西红柿，就可以考虑身体对几类维他命和矿物的需要。西红柿含的“蕃茄红素”，有抑止病菌的功效;含的苹果酸、柠檬酸钠和糖原，有促进消化的作用。

我们中国人的饭桌上应当多一些深海鱼，最好是一周三次，非常是三文鱼。上年世界卫生组织组织发布的一项调研，强调日本的人们是亚洲中最长寿的一群。此项荣誉自然要得益于日本的人们尊崇低热量饮食搭配，多吃三文鱼和多喝红茶的习惯性。

北京大学第一医院皮肤科主任医师吴艳强调，只有从饮食搭配中摄入的Ω-3不饱和脂肪在滋养皮肤、防止和除皱纹中饰演重要的人物角色。Ω-3不饱和脂肪是皮肤屏障的构成成份，补充后能够协助皮肤锁定水份，做到滋养保湿补水的作用，除此之外，它也有较强的抗氧化性功效，能合理避免皮肤衰老和造成皱褶。

科学研究确认，产于比斯开湾的挪威三文鱼是全部淡水鱼中含Ω-3不饱和脂肪最大的淡水鱼。

除开Ω-3不饱和脂肪，在三文鱼中也有此外一种强力抗氧化性成份——虾青素，三文鱼的橘红色即来自此。虾青素的抗氧化能力是一般维生素E的550~1000倍，能合理抵御氧自由基，减缓皮肤衰老，另外还可以维护皮肤免遭紫外光的损害

从上边详细介绍的三款鲜红色养颜美食看来，全是家里平时饭桌上的必备食材，女性朋友能够配搭来应用。