七大减肥食品大揭秘

减肥瘦身的路又长又艰辛，坚信许多 女生在试着后，都是半途离场，节食减肥、健身运动、减肥产品齐出战不但实际效果不太好，对人体的损害也是非常大，可是怎么才能让减肥瘦身变成一种快乐，享有呢？一起看一下下列的七大减肥瘦身食品吧，你要是吃，就能轻松掉休重。

淮山药 100g=73卡

淮山药非常容易有饱腹感，但木薯淀粉成分却沒有土豆和红薯的高，发热量比一般白米饭面点低许多 ，能够有时候做为瘦身食谱的正餐。

苜蓿芽 100g=21卡

肉制品现实主义者常常吃苜蓿芽，能协助酸碱性血液转化成弱碱性，并且它还带有多种多样碳水化合物，水果酵素，是生菜沙拉中免不了的熟客 编写强烈推荐：八种减肥瘦身食品 能吃苦耐劳就瘦 十款减肥瘦身食品给你想减肥就瘦。

四季豆 100g=25卡

在蔬菜水果界，四季豆的维他命成分但是数一数二，也有尊称它是蔬菜水果也是纯天然灵丹妙药，并且四季豆没什么独特味儿，很合适各种各样烹饪方式。

豌豆苗 100g=26卡

豌豆苗能协助保持血管的延展性，倘若将它弄成汁常常引入，针对高血压，心脏病跟糖尿病人都很有好处，还能增强免疫工作能力，处理便秘问题。

青椒 100g=25卡

生的青椒吃起來尽管跟新鲜水果一样甜，可是它的发热量却跟四季豆一样低，再再加五颜六色多彩的表面，不仅漂亮，营养成分也很丰富多彩。

菌类 100g=40卡

以菌类的食物入菜，会让美食越来越更为美味，并且他们的多醣体跟碳水化合物丰富多彩，不仅非常容易被身体所消化吸收，针对提升身体抵御与复原力很有协助。

银耳 100g=49卡

胶原纤维丰富多彩的银耳，有些人称它为绿色植物燕窝，素来是女士最喜欢的甜点之一，尤其是常常应用电脑上的工薪族，多吃银耳能够抵御辐射源，增强免疫工作能力。

荸荠 100g=79卡

它能够直接生吃或熟菜，入菜或当做新鲜水果都很合适，因为木薯淀粉跟水份都许多 ，因而亦能当做正餐，常被用于协助止咳化痰或医治口腔溃疡。

七大减肥瘦身食品的大揭密让是不是你无法言喻？赶快也将自身的饭桌上的菜都换一下吧