专属女性的补气血食材

　　女人要想面色红润、青春靓丽，重要要在“血气”上狠下功夫，研究发现血气循环系统受阻或气血两虚时，女性便会脸色腊黄、心态心烦、头晕目眩、浑身乏力、水肿长胖……因此日常生活大伙儿要多吃补气补血的食材，下边讨论一下什么食物能够合理协助大伙儿补气补血。

　　补气补血的食材：

　　1. 大枣：大枣是大家都知道的补血补气的佳品。它带有蛋白、人体脂肪、醣类、柠檬酸、维生素D、维他命C、矿物钙等多种多样碳水化合物和营养成分成分，并且价廉物美，既能够煮粥熬汤，还能够立即服用。　假如你每日有吃酸牛奶的习惯性，还能够将大枣掰碎撒在酸牛奶上服用，美好的味道和口味肯定超过你的想像。

　　2. 紅豆：紅豆有活血化瘀放脓、清热去火的功效，还有益水退肿的作用，能帮你处理水肿长胖的困惑。对于营养成分层面，紅豆含有维生素b21、B2、蛋白和多种多样矿物， 补血补气功能齐全。

　　3. 花胶：花胶也是有补气补血、养容貌的极佳实际效果，针对气血两虚、神疲体倦、皮肤不泽、脸部皱纹者都是有协助。

　　4. 干桂圆：不论是新鮮干桂圆還是桂圆干，都是有健脾摄血、补宁心安神之作用。　他们可医治因气血两虚造成的失眠、记忆减退等身体不舒服。假如你经期后精力孱弱，用它来调补也很适合哟。

　　5. 阿胶糕：阿胶糕擅于医治气血两虚造成的各种各样症状，并根据补血补气具有滋养皮肤的作用。它还能调理月经安胎、增强抵抗力、提高睡眠质量、益脑益智类、防衰老。可以说，阿胶糕能全方位提高女人身体免疫能力，有利于预防各种各样因血气循环系统受阻或气血两虚造成的各种各样病症，乃至包含癌症以内哟!

　　温馨提醒：根据以上详细介绍，相信大伙儿早已了解如何补气血，而以上详细介绍的5种食物，全是日常生活比较普遍的，因此服用起來十分便捷。