针对熬夜的养生药膳粥

　　经常熬夜是如今许多 年青人的代称，夜里是他们最High的時刻，以便将经常熬夜对双眼的危害降至最少，营养专家建议你常饮下列几种护眼粥。

　　黑豆核桃仁冲牛乳：将黑豆500克，炒过后待冷，碾成粉。核桃肉500克，炒近焦去衣，待冷后捣如泥。取以上二种食品各1匙，冲进烧开过的牛乳1杯后添加纯蜂蜜1匙，每日早上或早饭后服食，或与尽早携手共进。这种食材带有较多的维生素b21、钙、磷等，能提高眼外肌调整作用，改进眼睛疲劳的病症。

　　黄菊花粥：黄菊花15克，梗米100克，清洗，放锅中，加适当冷水，盖上，灶火烧开，慢火熬至成粥就可以。黄菊花对医治眼疲劳、视力下降有非常好的功效。经常熬夜看电视剧时能够泡一杯黄菊花茶来喝，能减轻眼疲劳的病症。

　　牛肝鸡蛋粥：牛肝50克，生鸡蛋1个，梗米50克，盐、姜、鸡精少量。牛肝切细，与米同熬粥，熟时打进生鸡蛋，放盐、姜、鸡精调料，稍煮就可以。此粥清肝火清目，可减轻因看电视剧而导致的视力模糊不清。

　　根据文中的详解，你如今是否早已学会了这几种粥的做法了呢?爱惜自身从日常生活小关键点学起，期待文中对给你一些协助!