预防老花眼 9大食谱能搞定

　　老花眼并并不是仅有老人才会出現，近些年因为大家常常用眼过度，导致了老花眼有低龄化的趋向，即便是三十多岁的成年人也会得了老花眼，迫不得已戴上老花镜的人多得是，那应对老花眼的低龄化发展趋势，大伙儿应当如何应对呢?安心，下列9大保护视力菜式会协助你。

　　1、山药羹

　　秘方：淮山药50克，白砂糖适当。

　　作用：健脾胃健肾。

　　使用方法：每天服食1次。

　　制作方法：淮山药切割成一小块，煮开熟，添加白砂糖少量，略煮一会儿即成。

　　2、老花眼烤地瓜

　　秘方：新鮮地瓜(红紫皮黄心者)300克。

　　作用：健脾胃益肾。

　　使用方法：酌量分食。

　　制作方法：将地瓜清洗，放进灶火中或电烤箱中烧熟就可以。

　　3、苋菜羊肝粥

　　秘方：苋菜150克，羊肝200克，稻米100克。

　　作用：清肝火血，滋阴，清目。

　　使用方法：适当服用。

　　制作方法：苋菜清洗剁碎，羊肝切一小块，与稻米同熬成粥就可以。

　　4、红萝卜小米汤

　　秘方：红萝卜50克，小米50克。

　　作用：益脾健脾开胃，滋阴养血清目。

　　使用方法：每天1次，周期2周。

　　制作方法：将红萝卜清洗切条，与小米同熬粥就可以。

　　5、枸杞粥

　　取枸杞50克，梗米200克，老冰糖少量(依据本身情况也可无需老冰糖)。先将梗米加冷水煮至六成熟时，放进枸杞、糖，翻拌后再次煮至米烂粥成，每日早中晚服用。

　　6、首乌粥

　　首乌60克，梗米200克，红枣10枚(削皮)。先将首乌加适当冷水煎制三十分钟，随后去渣留汁，再将梗米、红枣一起添加首乌汁中煎制成粥，每日早中晚服用。

　　7、黑豆粥

　　取黑豆100克，浮小麦50克，梗米100克。先将浮小麦用沙布包裹与黑豆一起放水适当煎制，待黑豆煮盛开后，除掉浮小麦渣，再添加梗米熬成粥，每日早中晚服用。

　　8、胡萝卜粥

　　取红萝卜100克，梗米200克。先将红萝卜清洗切割成小碎粉，再与梗米一起放水适当熬成稀饭，每日早中晚服用。

　　9、苋菜羊肝粥

　　苋菜150克，羊肝200克，稻米100克。苋菜清洗剁碎，羊肝切一小块，与稻米同熬成粥就可以，适当服用。清肝火血，滋阴，清目。

　　温馨提醒：防止老花眼一定要从饮食疗法下手，以上9种预防老花眼的美味可口菜谱，成效显著大伙儿一定要好好地运用起來，别让老花眼困惑大伙儿的日常生活。