枸杞黑豆粥 缓解视疾劳

生产前言疫苗吃黑豆枸杞粥能减轻视疾劳，工薪族和学员小伙伴们能够 多喝几回黑豆味甘、性温，带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3等营养元素，有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、补阴明目地作用。枸杞子茯苓功效甘平，可以滋补养生肾脏、清目、益气养血、提高免疫力。

原材料：黑豆100克，枸杞子5克，大枣10个。

作法：锅里加适当的水再倒进黑豆、枸杞、大枣，用急火烧开后，改成慢火熬至原材料软烂，就可以服用，每天早、晚服用，可长期性服用。

提醒：黑豆枸杞粥要每日喝，才可以奏效。但枸杞子不能过多，一般来说，每日服用最好是不超过20克。有发烧感冒、发烧、发炎、腹泻等症状煮粥时不必放枸杞，仅用黑豆就可以，也能用决明子茶替代枸杞。