常喝冰糖柚子菊花粥降压又降火

　　严寒冬天的来临，让许多 盆友都刚开始拥有爱吃东西的觉得，但是这食材吃多了总在所难免非常容易出現容易上火的情况。那麼网编对于此状况，今日就来像大伙儿详细介绍一款既能下火又能降血压的特点食品——冰糖柚子黄菊花粥，下边我们就一起来看下它的作法和它的奇妙作用吧!

　　谈起这冰糖柚子黄菊花粥的降血压降火作用，也要得益于红心柚，由于大家都知道，红心柚是寒凉的食材，因此用它来饮食疗法撤火是最好不过的挑选了，而且它含有多种多样身体需要的维他命，常吃也有降血糖的作用呢!那麼下边我们就看来下这个粥的实际的作法吧!

　　主题风格：冰糖柚子黄菊花粥

　　食物：黄菊花2朵，红心柚2小块，稻米30克，老冰糖适当

　　作法：

　　1.稻米用小水泡三十分钟，黄菊花用开小水泡开(水保存)，红心柚掰成一丝一丝的;

　　2.黄菊花除掉花托留花朵，把黄菊花茶倒进米中，火灾烧开，转文火熬煮;

　　3.若用文火熬煮20分钟时，放进红心柚丝和老冰糖，不断搅拌，持续5-10分钟，到粥呈浓稠状才行;

　　4.晾凉既食。

　　特别提示：

　　一、秋冬季易容易上火 吃柚子下火降血压

　　红心柚称得上冬季的最好新鲜水果，又叫文旦、香栾、壶柑、臭橙。中医学觉得红心柚味甘、酸，寒性，具备健脾养胃、止咳化痰等作用。主冶咳嗽血痰或喘气、胸消化不良、胃口降低等。

　　药理学觉得，红心柚含葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、维他命C、蛋白、人体脂肪、柠檬酸钠、钙、磷、橙皮苷等，而在其中的橙皮苷能抑止血小板的汇集，提高血液浮悬的可靠性及加速血液等，而新鮮柚子汁中带有甘精胰岛素样成份，能降低血糖，可做为糖尿病人的健康保健食品。因而常常服用红心柚，对高血压、糖尿病等病症有輔助医治功效。此外，冬季易上火，红心柚能够 降肝火、抑止口腔溃疡。

　　红心柚每日吃是多少适合呢?一个人一天吃100-200克的红心柚，是较为非常容易被身体所消化吸收的。红心柚因味味酸，因而不适合早晨空肚服用，餐前1个钟头吃可推动胃口。

　　二、红壤红心柚为宜 “不倒翁”最汁多

　　针对选择红心柚，有注重，先要定种类，再挑优劣。

　　就种类来讲，销售市场上的红心柚，瓜瓤有鲜红色和乳白色之分，乳白色的多见传统式琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株培育而成的。红肉蜜柚不但带有琯溪蜜柚中全部的营养元素，并且其所含的天然色素对身体的养生保健的功效更强。在其中的黄酮类化合物、多糖类化合物对防止心血管疾病有好处，而β胡罗卜素和番茄素是全世界认可的强抗氧剂，能具有增强免疫力、防衰老的功效。此外，红肉蜜柚还有利于保护眼睛。

　　定下是红壤红心柚還是白瓤红心柚以后，就来选好红心柚，标准是“不倒翁”——选为尖下宽、放着不易倒的红心柚为宜。那样的红心柚一般汁多新鮮。

　　红心柚做为大多数生吃，桔子皮还可泡茶或烧菜等。今日教的这道粥，是以红心柚肉为原材料、加上清目降火的黄菊花、老冰糖熬的一道粥，很合适秋冬季易容易上火、干躁的小伙伴们试一下。

　　温馨提醒：根据所述的详细介绍，坚信您早已掌握到这个冰糖柚子黄菊花粥的表达效果了，因此假如您及亲人在这里严寒的冬季出現了容易上火的状况，那麼何不熬料一锅这款粥来吃点，确保您能在品味美味可口的另外，具有撤火的实际效果哦!