水果食疗 轻松告别女性痛经

      生理期一直给女士的一切正常日常生活导致一定的困惑。缓解痛经能够 根据饮食搭配来改进，非常是吃一些新鲜水果，应挑选什么新鲜水果?许多 的女士全是非常容易出現经痛的问题的，而针对我们的经痛实际上我们应当在饮食搭配上改进一下的，饮食疗法方式是能够 协助我们非常好的缓解痛经的问题的。

      红葡萄酒能舒筋活血，如气虚血瘀型经痛患者适当饮红葡萄酒能经络疏通、软化血管，使平滑肌松驰，缓解痛经;针对气血两亏型，中医学觉得辛温能补能缓，因红葡萄酒辛甘性温，有通阳补血补气、轻重缓急止疼的作用;对湿寒郁滞的经痛，红葡萄酒能够 具有祛寒去湿气、活血化瘀通脉的功效。

      苹果带有多种营养元素和酸类物质。1个苹果中带有黄酮素约30mg以上，带有15%的碳水化合物化合物及阿拉伯胶，维生素D、C、E及钾和抗氧剂等成分也很丰富多彩。有科学研究提醒：生物类黄酮可调整血糖，减少血液粘稠度，改进血细胞脂类，软化血管，消除筋挛。苹果带有的糖和锂、锌、镁等原素，是合理镇定的安定片。

      红葡萄酒炖苹果的作法：苹果(约400克)削皮，用刀割成月牙形状。把苹果放进奶锅，倒进红葡萄酒未过苹果，低火烧煮15分鐘，熄火。苹果在红葡萄酒中侵泡两个小时就可以服用。

      民俗治疗痛经的饮食疗法方式许多 ，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草颗粒香附汤、山楂果桂枝老红糖汤、姜棕红红豆糖水、姜枣麻椒汤等。

      要想根据饮食疗法消除经痛之痛，平常饮食搭配应多元化，不能挑食。应常常服用具备行气活血化瘀功效的水果蔬菜，如茼蒿、香莱、红萝卜、桔子、佛手、姜片等;体质虚弱、气血两虚者，宜常吃补气血、补血补气、补虚的食材，如鸡、鸭、鱼、生鸡蛋、牛乳、小动物肾脏、淡水鱼、豆类食品这些。