产妇催奶食谱推荐——猪蹄炖花生

　　现代女性都注重身型美，许多 孕妇都害怕多吃，吃多了担心自身发胖，小孩变大不无比，因此减肥瘦身基本上变成女性朋友常挂嘴上的一句话，假如长期性减肥瘦身，胃口不大，非常容易造成乳房缩小，尤其是孕妇，假如胃口很小的花，会造成没法乳汁分泌，或是代谢的太少，不足小孩吃。

　　因而，大家一直想尽办法的烹制一些催奶的食品给孕妇吃，例如猪脚、花生仁、草鱼等，便是非常好的催奶食品，尤其是猪脚，带有丰富多彩的胶原纤维，假如用它来炖花生仁，不但口感新鮮，营养丰富，最关键的是催乳很有实际效果，下边我们就来教大伙儿之作猪蹄炖花生吧。

　　原材料：花生仁100克、猪蹄1只

　　调味品：盐、姜、糖各少量、生抽4汤勺、酒2汤勺

　　作法：

　　1、将猪蹄清洗川烫，随后放入锅中炒至微淡黄色。

　　2、添加花生仁、生抽、糖、酒和适当的水。

　　3、以文火烧煮，炖至猪蹄烂熟就可以。

　　猪脚服用忌讳

　　因为猪脚中的胆固醇成分较高，因而有肠胃消化吸收作用变弱的老年人一次不可以过多服用;而身患胆肝病，动脉硬化和高血压病的人理应少吃或不要吃。晚饭吃得太迟或睡前不适合吃猪蹄，以防提升血液粘稠度。猪脚不能与甘草同吃，不然会造成中毒了，但可以用绿豆医治。

　　除此之外，以便推动分泌乳汁，生完孩子缺乳常见食物，包含猪脚、草鱼、鲫鱼、鲶鱼、鲇鱼、墨斗鱼、小河虾、红小豆(或紅豆)、花生仁、葱根、甜酒酿、水豆腐、白芝麻、金针花、窝笋、无花果等。但是，要维持奶水充足，还得维持饮食搭配营养均衡丰富多彩，要不，吃啥都不起作用。