女人吃什么补肾

　　实际上，不但男生需要补肾壮阳，女性也一样需要，肾虚，女人身体就不容易身心健康，并且还会继续出現脱发、长胖等影响外在形象的问题，因而，如今许多 重视身心健康的女性也期待寻找合理的补肾方法，自然，根据饮食搭配来补肾壮阳是最安全性的，那麼，到底女性吃什么补肾呢？一起来掌握下。

　　许多 拥有肾虚困惑的女士都是有那样的疑惑：女性吃什么补肾？权威专家强调，女人补肾实际上并不一定得靠服药，还可以根据生活起居中的一些普遍食材来做到补肾壮阳的实际效果，下边来详细介绍几类补肾壮阳食品。

　　1、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，纯粮酒25ml，葱、鸡精、生抽、蒜头、姜、盐、白砂糖各适当。制作方法：先将猪肚清洗切割成腰花放碗内，加白砂糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浆汁后添加腰花中。用武火烤热锅，倒进腰花速炒过，随后添加调味料就可以服用。每天1次。

　　2、小茴香炖猪腰：取茴香20克，猪肚1对，葱、姜、盐、酒各适当。制作方法：先将猪肚(即猪肾)清洗后，在凹陷处剖一口子，将小茴香、盐装进猪肚剖口腔内部。用一条线缝线剖口后，放进锅内，加葱、姜、酒、冷水适当，用慢火炖熟后服用。此方法适用偏阴虚火旺的肾虚腰痛。

　　3、杞地山药粥：取生地黄20克，淮山药、杞果各50克，稻米100克。制作方法：将生地黄剁碎，淮山药捣烂，和杞果、稻米共放锅内放水适当熬粥，代早饭食。每天1次。此方法适用偏肝肾阴虚的肾虚腰痛。

　　根据所述权威专家的解读，我们对女性吃什么补肾的问题拥有清晰的了解，权威专家表明，补肾壮阳针对女性而言实际上是很重要的，期待在生活起居中女性能珍惜自己的身心健康，不但要高度重视饮食搭配，还要适度的开展健身运动，另外保持稳定的日常生活和饮食结构。