安神补脑的食物_红豆花生红枣粥的做法


紅豆花生仁红枣粥是一款非常好的健脑、益脑健康保健粥,老少咸宜,闲着没事得话比不上煮这个美味可口、营养成分又健康保健的粥来维护保养一下吧!


主要材料:梗米100克、辅材:红小豆50克 花生米(生)50克 枣(干)8克、调味品:白糖10克


作法:

1. 紅豆、花生米清洗,用凉水侵泡蒸软。

2. 大枣清洗,剔去枣胡。

3. 梗米清洗干净,用凉水侵泡三十分钟,捞起来,控干水份。

4. 锅中添加约1500ml凉水,放进紅豆、花生米、梗米,灶火烧开后,放进大枣,再改成文火慢熬至粥成,以白砂糖调料就可以。


作用:

健脑、益脑


紅豆花生仁红枣粥的作法您学好了没有?期待这款粥对您能够 具有健康保健、滋补养生的作用哦!

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