安神补脑的食物_红豆花生红枣粥的做法

紅豆花生仁红枣粥是一款非常好的健脑、益脑健康保健粥，老少咸宜，闲着没事得话比不上煮这个美味可口、营养成分又健康保健的粥来维护保养一下吧!

主要材料：梗米100克、辅材：红小豆50克 花生米(生)50克 枣(干)8克、调味品：白糖10克

作法：

1. 紅豆、花生米清洗，用凉水侵泡蒸软。

2. 大枣清洗，剔去枣胡。

3. 梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。

4. 锅中添加约1500ml凉水，放进紅豆、花生米、梗米，灶火烧开后，放进大枣，再改成文火慢熬至粥成，以白砂糖调料就可以。

作用：

健脑、益脑

紅豆花生仁红枣粥的作法您学好了没有?期待这款粥对您能够 具有健康保健、滋补养生的作用哦!