儿童润肺补脑食谱：推荐萝卜仔排煲

人生之路，小孩和爸爸妈妈俱是风一程，雨一程；吃一堑，长一智。在漫漫长路旅途上，爸爸妈妈们急待掌握大量科学研究的育儿教育教育孩子方式。文中聚集了 箩卜, 功效, 黑木耳, 木耳, 添加, 残渣 有关的专业知识，给爸爸妈妈们出示最成效的协助。

菜谱原材料：仔排，木耳，箩卜，姜，蒜箩卜仔排煲　　做法：1.将仔排用盐腌上1天2.把仔排放进沸水锅中烧开，捞起来残渣3.把木耳清洗备用，萝卜切片4.将水烧开，把头排、木耳、萝卜一起放进锅中。5.添加米酒、葱姜，火灾烧开，再文火渐渐地炖6.直到肉和箩卜都熟透，添加小量味精就可以。

合适群体：1-2岁孩子健康提醒：仔排，带有丰富多彩的蛋白及人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁等成份，具备滋阴养血强身健体、滋阴润燥、丰肌泽肤的功效。黑木耳，又叫木耳，有补血补气、止咳润肺、抗凝血、降血压、防癌的功效。黑木耳中铁集团的成分极其丰富多彩，能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，可预防缺铁性贫血。

黑木耳带有维生素B12，能降低血液稠状，防止血栓症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效。箩卜有清热解毒生津止渴，散血活血，止咳化痰，通便，祛毒的功效。

一般群体均可食，可是弱身体素质者、脾胃虚弱、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿大、先兆流产、子宫脱垂者不适合多食。