串炸鸡脯

火鸡胸脯肉食非常好的吃的哦，可是针对增胖的人来讲，如何吃能增胖呢？看一下下边网编强烈推荐的串炸鸡脯吧！

串炸鸡脯的制做原材料：

主要材料：火鸡胸脯肉400克

辅材：圆葱(白皮)100克,丝瓜100克,西红柿100克

调味品：辣酱油25克,生抽50克,黄豆酱25克,米酒15克,姜15克,白胡椒粉2克,鸡精2克,食用油50克,白兰地酒15克

串炸鸡脯的特点：

颜色紫红色，鸡脯肉细嫩，香味真香气扑鼻，丝瓜和番茄颜色鲜，芳香利口，略微香辣香气。

作法：

教您串炸鸡脯如何做，怎样做串炸鸡脯才美味

1. 先剔净鸡脯肉肌肉筋膜，切发展宽各2公分、厚0.3公分的片;

2. 蒜头去皮去根，切割成1.5公分厚为的块;

3. 丝瓜、番茄清洗消毒杀菌，丝瓜削削皮，切割成滚刀块，番茄切割成橘子瓣，去籽预留;

4. 姜去皮切成粉末;

5. 将鸡肉用生抽、米酒、白兰地酒、白胡椒粉、黄豆酱、生姜沫翻拌，腌制1钟头;

6. 随后，用木签按一片鸡脯肉一片蒜头的次序串好预留;

7. 将丝瓜和番茄用食盐腌制一会儿;

8. 丝瓜、番茄撒上鸡精，掺在一起翻拌;

9. 最终，炒菜锅烧开，放进食用油，烧至七成热时，放进鸡肉串炸好，将油沥出;

10. 撒上鸡精，烹入辣酱油， 颠翻两下，码入盘里;

11. 用黄瓜、番茄围边即成。

串炸鸡脯的制做秘诀：

本产品有煎炸全过程，需备食用油约500克。

小帖士-食物相克：

西红柿：番茄忌与石榴同食。

如何吃能增胖并不是这么简单的事儿啊，需要你亲身去试着食材产生的美味可口哦！