尖椒茄子煲

增肥食谱注重的是油腻多油，针对许多瘦子想增胖都想疯掉，但是有什么办法啊？最好动手做这家常小菜，一定会出现非常好的实际效果了！

食物：

青椒四季豆煲的制做原材料：

主要材料：四季豆(紫皮,长)400克

辅材：朝天椒(青,尖)50克

调味品：食用油50克,蒜头(白皮)20克,米酒15克,香油15克,木薯淀粉(苞米)5克,生抽5克,白胡椒粉1克,白糖2克,盐4克,鸡精1克

作法：

教您青椒茄子煲如何做，怎样做青椒茄子煲才美味

1. 四季豆清洗，削皮，切粗条;

2. 青椒清洗，去籽，切割成条;

3. 蒜削皮，清洗，切割成末;

4. 锅中加点油烧开，放进四季豆炸至颜色金黄色，放进青椒，立刻捞起来控干油;

5. 余油倒入，留少量，放进香油、蒜泥爆锅香气，倒进米酒、生抽和400克水;

6. 随后放进四季豆、青椒、生抽、白胡椒粉、白砂糖、食盐、鸡精，煮沸;

7. 勾入芡粉，盛入煲锅即成。

青椒茄子煲的特点：四季豆鲜嫩，椒辣肉香。

青椒茄子煲的制做秘诀：

本产品有煎炸全过程，需备食用油约400克。

作用：

增肥食谱是许多，可是要挑选身心健康有营养成分的，运动健身增胖才算是关键所在。