松仁鹑脯

松子鹑脯，想增胖的你有没有听过这家常小菜呢?鹌鹑具备非常高的营养成分，多方面恰当运用便会接到非常好的实际效果。有此需要的盆友就赶紧来随网编学习培训它的作法快来!

食物：

主要材料：鹌鹑肉300克

辅材：榛子仁75克

调味品：小葱25克，芝麻油25克，鸡精5克，生抽25克，米酒15克，盐1克，白糖10克，姜25克，食用油100克

作法：

1.将鹑脯清洗，改切割成1。5公分厚为的块，剞上刀花;

2.炒菜锅上火烤热，倒进熟食用油，烧至160℃时，下鹑肉炸成橙黄色捞出沥油;

3.再将松籽炸好预留;

4.炒菜锅炙净，放食用油25克烧开，下葱段、生姜片煸炒出香气;

5.再放进生抽、食盐、绍兴酒、白砂糖、鸡精、老母鸡汤，煮沸锅;

6.倒进炸好的鹑脯肉，去掉白沫子，移文火煨烤至肉烂;

7.下榛子仁，用大火收汁，淋入香油，倒进盘里放凉即成

作用：

鹌鹑肉和蛋营养成分高，带有丰富多彩的蛋白和维他命，是很好的营养成分滋补品，有小动物“山参”之称，是酒席上的美味

松子鹑脯的作法您学好了没有?期待这家常小菜能给有此需要的你有一定的协助才好。假如您有没有什么好的增肥食谱，就来社区论坛里聊一聊，共享给我们吧!