陆游养生心得

文章导读:十爬山无需扶 陆游在《看钟》中写到：乘除尚喜身强壮，六十爬山无需扶。我们能够 看得出，陆游从爬山此项健身运动中是获益非浅的。爬山既可吸气空气清新，修身养性，缓解情绪，还可在健身运动中活动筋骨，可以说是益处多多。 如今倡导老年人要常常散散步，活动筋骨，释放压力，而陆游也保证了这一点。饮罢忌长坐，时须曳筇杖。吃过饭切勿坐下来没动，适度走一走才有益于身心健康。古代人的这类健康养生工作经验于今人仍很可用，也期待大伙儿挤时间多活动活动才好。

陆游是宋朝知名爱国志士，另外也是一位重视健康养生健康保健的人。在哪兵慌马乱的时代，他寿终86岁，并且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不用，人体牢固，有时候还能进山劈柴。陆游能得到这般高寿，与他的健康养生常言道离不开的。陆游的健康养生观覆盖面广，包含健身运动、饮食搭配、心情等各个领域，都给我们以启发。

坚持不懈体力活——“有暇即打扫”

陆游一向把梳理书本、打扫抹桌作为锻练自身人体的活动。

他曾在诗里写到：“一帚经常在旁，有暇即打扫。即省课童奴，亦以平气血。推拿与正确引导，虽善亦多事。比不上打扫法，延年直差易。”打扫是一项有意义的事的活动，可输通气血，舒经骨筋，既干了家务活又锻练了人体。他觉得，做一点有意义的事的劳动者是有利的，宛如“户枢不蠹，流水不腐”。

陆游在闲居农村时，常常从业一些拾柴、锄草的体力活，他经常说自身是“废止身犹健，职业生涯学灌园”。之后，他尽管年高体弱多病，不可以再体力劳动活了，也要“拥杖木鸡啄”，做些养殖、养殖的活计，不许自身闲下来，一直要活动活动筋骨。

坚持不懈户外活动游戏 　 　　——“六十爬山无需扶”

陆游在《看钟》中写到：“乘除尚喜身强壮，六十爬山无需扶。”我们能够 看得出，陆游从爬山此项健身运动中是获益非浅的。爬山既可吸气空气清新，修身养性，缓解情绪，还可在健身运动中活动筋骨，可以说是益处多多。

如今倡导老年人要常常散散步，活动筋骨，释放压力，而陆游也保证了这一点。“饮罢忌长坐，时须曳筇杖。”吃过饭切勿坐下来没动，适度走一走才有益于身心健康。古代人的这类健康养生工作经验于今人仍很可用，也期待大伙儿挤时间多活动活动才好。