经常按摩腹部可长寿

文章导读:般挑选在晚间入眠前和醒来前开展，排尽小便，洗除两手，取仰卧，双膝曲屈，全身释放压力，右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上。先按顺时针绕脐揉腹50 次，再反方向方位按揉50次。按揉时，用劲要适当，活力集中化，吸气当然，坚持不懈，一定会接到显著的运动健身实际效果。 特别注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有炎症反应(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不适合按揉，以防发炎外扩散;腹部有癌症，也不适合按揉，防止癌症外扩散或流血。揉腹时，出現腹腔湿热感、饥饿的感觉，或造成肠鸣音、排气管等，归属于一切正常反映，无须担忧。

常常按摩腹部可长命，中医学觉得，身体的腹部为“五脏六腑之宫城，阳阴血气之起源”;肠胃为身体后天之本，胃所水源保护区的水谷精准，能保持人体正常的生理作用。肠胃也是身体气轮升降机的核心区，仅有升清降浊，方能汽化一切正常，身体健康开心。

揉腹可通和左右，分理阳阴，去旧生新，丰富五脏，驱外感风寒之诸邪，清内部之百症。现代科学觉得，揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量，提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用，使肠胃等内脏器官的代谢作用活跃性，进而提升对食物的消化，消化吸收和代谢，显著地改进大结肠的肠蠕动作用，可具有代谢功效，避免和清除便秘，这对老人特别是在需要。

常常恰当地按揉腹部，还能够使消化道粘膜造成一定量的前列环素，能合理地避免胃液代谢过多，并能防止消化性溃疡的产生。揉腹还能够降低腹部赘肉的沉积。这是由于按揉能刺激性神经末梢，根据轻和重速度不一样幅度的推拿，使腹腔毛细管通畅，推动人体脂肪耗费，避免身体肥头大耳，进而接到令人满意的减肥瘦身实际效果。

常常按揉腹部，还有益于身体维持精神愉快。睡觉前按揉腹部，有利于入眠，避免失眠。针对身患动脉硬化、高血压、脑血管病的病人，按揉腹部能平熄肝火，让人平心静气，血脉商品流通，具有輔助医治的优良功效。

腹部按揉的具体步骤方式：一般挑选在晚间入眠前和醒来前开展，排尽小便，洗除两手，取仰卧，双膝曲屈，全身释放压力，右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上。先按顺时针绕脐揉腹50 次，再反方向方位按揉50次。按揉时，用劲要适当，活力集中化，吸气当然，坚持不懈，一定会接到显著的运动健身实际效果。

特别注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有炎症反应(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不适合按揉，以防发炎外扩散;腹部有癌症，也不适合按揉，防止癌症外扩散或流血。揉腹时，出現腹腔湿热感、饥饿的感觉，或造成肠鸣音、排气管等，归属于一切正常反映，无须担忧。