踝扭伤是我们生活中最常见的一种疾病，会给我们的身体带来一定的痛苦，患有这样的疾病我们一定要调整好自己的心态同时改善好饮食，这样对疾病的恢复才有一定的帮助，下面一起看一下踝扭伤吃什么比较好。
1.荔枝
吃荔枝的好处
荔枝具有消肿止痛的作用，对踝部扭伤的患者具有一定的缓解疼痛症状的作用，有利于患者的恢复。
荔枝怎么吃
每天100-300克为宜。
2.牛奶
吃牛奶的好处
牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质和多种人体必需的多种矿物质元素，具有增强人体免疫力，提高抗病能力的作用。
牛奶怎么吃
每天300-500毫升为宜。
3.黄瓜
吃黄瓜的好处
黄瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜的吸收，促进食欲，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢复。
黄瓜怎么吃
每天200-300克为宜。
身体出现疾病的时候很多人都会有一定的心理负担，有的时候没有注意饮食，不正当的饮食就会导致病情变得更加严重，了解了踝扭伤吃什么比较好以后，希望朋友们能够正确的调整饮食，同时，患病期间也要注意清淡饮食。