原发性高血压是我们生活中最常见的一种疾病，但是有一些人患有疾病之后心情会变得烦躁和有一定的精神上的压力，饮食上总是什么都不敢吃，其实调整好饮食对疾病康复帮助特别大，下面一起了解下原发性高血压吃什么比较好。
1.鱼类
吃鱼类的好处
鱼类蛋白可改善血管弹性和通透性，促进钠排出，使高血压和脑卒中的发病率降低。
鱼类怎么吃
清炖和红烧，等等多种做法都可以的。
2.瘦肉
吃瘦肉的好处
富含蛋白质。富含优质动物蛋白，对身体大有裨益。
瘦肉怎么吃
瘦肉炒菜即可。
3.蛋类
吃蛋类的好处
富含植物蛋白。
蛋类怎么吃
黄豆浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟即可食用。
食物对身体的调理作用是非常重要的，尤其是对原发性高血压吃什么比较好的介绍了解以后，相信很多人能够去结合实际情况去调整好饮食，另外要注意的是饮食不当也会导致病情加重的。