在我们的日常生活中饮食与健康有着密不可分的关系，但是身体在不同的时期饮食也要做一下调整，这样对身体才有很好的改善和调理作用，尤其是在身体出现疾病的时候要特别注意，下面一起看一下老年抑郁症吃什么比较好。
1.菠菜
吃菠菜的好处
缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
菠菜怎么吃
炒菜时添加即可
2.葡萄柚
吃葡萄柚的好处
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度使身体有抵抗力而且维生素C也可以抗压最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时维生素C是重要成分之一
葡萄柚怎么吃
每天适量两餐中间食用
3.牛奶
吃牛奶的好处
低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
牛奶怎么吃
每天一袋热饮为佳
我们都知道不当的饮食会让身体上的疾病变得更加的严重，了解了老年抑郁症吃什么比较好以后，希望患有老年抑郁症疾病的人能够注意饮食的改善，另外患病期间要保持愉快的心情，并且定期做好复查。