颈肩综合征是我们生活中会经常遇到的一种毛病,但是你可别小看了它。颈肩综合征不仅能够影响你的正常学习、工作,导致身体健康受到严重伤害
颈肩综合症现在已经成为困扰许多人的难题,西医对于治疗此病的方法主要包括手法治疗,药物治疗,牵引治疗,封闭治疗等等。这其中手法治疗最为常用,手法治疗运用范围较广,适用于任何一期的治疗,针对病因改善血液运行,消减症状,恢复功能,促进代谢。具体包括:
1.缓解颈部酸痛的方法:坐位或站位,上身保持正直,然后双手的食指、中指、无名指指尖相对,按在颈后正中线上,从上到下依次进行。手指刚力向前按,头向后仰,也就是相对用力。这样反复做2~3次,能够很快消除长时间低头所造成的颈部酸痛僵硬感。
2.缓解肩部的僵硬感:身体站直,双手下垂放在背后,胳膊伸直且双手相扣,然后肩关节做向前向后的运动,或者双手自然下垂,肩关节做环转运动,这样做可以缓解肩部的紧张感和肌肉僵硬感。
3.缓解腰部僵硬的方法:一手放在背后腰部,一手放在前额,下肢站直,上身向后仰,如果是在家的话,还可以做“燕儿飞”:平趴在床上或者平坦的板上,双手背在后面,一手抓着另一手的手腕,然后双腿向上弯曲,同时上身向上抬。
我们只要坚持按照要求来做,相信你的身体状况会有显著改善的。切记颈肩综合征的患者,一定忌嘴。平时自己的饮食方面一定要注意啊,有时候确实时,因为自己不注意饮食方面,造成颈肩综合征复发