现代人很多喜欢晨练，这是一种积极的运动方式，这是为了增强体质，预防疾病，促进健康。但你知道吗？生活中还有一种方法能够有效地替代晨练，而且也能够很好地预防住疾病的发生，下面就来一起看看吧。
本病的预防主要有以下几个方面：
1、多发生于持久从事站立工作或体力劳动的人；
2、凡有单纯性静脉曲张家族史者，大都在青春期以后不久发病，因而在儿童和少年时期，应进行适当的体育锻炼，在增强全身体质的条件下，加强静脉管壁；
3、保护浅静脉的措施有
（1）长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿用弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态；
（2）长期从事站立工作者，应经常走动，多做踝关节的伸屈活动，以减轻浅静脉内的压力；
（3）改善劳动条件，减轻劳动强度。
4、术后需注意
（1）劳动或活动时穿弹力袜或使用弹力绷带包扎，防止外伤。
（2）劳动或活动1小时后应将患肢抬高片刻，以促进静脉回流，减轻曲张静脉内压力，防止破裂出血。
（3）术后需卧床7-10天，患肢抬高略超过心脏水平。
（4）切口渗血严重者加盖敷料、局部加压包扎。
（5）术后24小时制动，用弹力绷带加压包扎，次日逐渐放松，同时进行足、趾活动。
（6）保持伤口敷料清洁、干燥。
（7）按医嘱使用抗生素、止血药，并观察其效果。单纯性下肢静脉曲张中医治疗方法
在现在这个社会里，大部分的人都喜欢晚睡，这种单纯性下肢静脉曲张，必须早睡早起，锻炼身体。而且不要躺在床上就会拿手机玩，其实我们应该要小心，长时间的玩手机会对身体造成很多不良的影响，需要我们引起注意。