现代人的作息不规范，很容易患上网瘾，它的出现都是有一定的原因导致的。都是因为养成了下面说到的这几种坏习惯，赶紧来看看。
网瘾综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生，下面给大家介绍几种缓解本病的方法，患者朋友一定要注意。
1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。
看完上面关于网瘾的介绍，你可以放心了吧其实很多时候，我们面对一些谣言或者疾病的说法时，千万要让自己冷静别自己吓唬自己。本来没病的你，却被别人误导，造成严重的后果