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补肾精的方法是食疗、运动以及口服药物等。
1、食疗:补肾精可以通过饮食方面调整,选择多吃补肾固精类的食物,比如说黑木耳、黑芝麻、泥鳅、枸杞、韭菜、山药等,保证饮食多样化,不要过于单一。
2、运动:想要补肾精可以适当运动,尽量选择有氧运动,比如说游泳或者是跑步、打太极拳等,提高身体免疫功能,改善肾虚症状。
3、药物治疗:可以通过药物的方式补肾精,比如说遵医嘱口服强肾片、生精片、五子衍宗丸、补肾填精胶囊等。
除以上方法外,应该保持规律作息,早睡早起。